血清素是位于大脑，血液中的血小板和消化道的衬里的神经递质。它可以改善情绪，并有助于促进睡眠和放松。这也是什么让我们觉得很饱或“满意”，我们吃了。血清素的水平被认为是在许多类型的精神疾病，如抑郁症和双相情感障碍的一个因素。保持适当的水平可以通过添加补充饮食来完成。
亚麻籽木匙一小瓶亚麻籽油的旁边。
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色氨酸
色氨酸是一个已知的前体制造的血清素。它是一种氨基酸，并且可以在火鸡，谷物和豆科植物中找到。色氨酸，当分解成5-羟色氨酸，容易穿过血 - 脑屏障，并且可以引起嗜睡，以及镇静的作用。
ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸可以鱼油，鲑鱼，亚麻籽油，月见草油被发现。它们有助于神经脉冲的传输并能增强大脑功能。血清素是一种神经递质，并直接由Omega-3脂肪酸的行动中受益。
圣约翰草
圣约翰草的工作也非常方式与帕罗西汀一样，增强了活动，并像神经递质血清素的功能。它增加了神经冲动的实力，并有助于沿神经通路移动脉冲。
相同
S-腺苷甲硫氨酸（相同）设置在主体形成时甲硫氨酸和ATP（三磷酸腺苷）被组合。它与其他的氨基酸和B族维生素密切合作，以改善脑功能。它还有助于保护人体免受疾病，如癌症，心脏疾病和神经系统疾病的分类。
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