完成一个弱智排水任务，如参加考试或完成一个大项目，你可能会觉得你已经跑马拉松之后。你的大脑是累了，这往往使你的身体觉得累。这种类型的活动有助于对小燃烧卡路里，但还不足以帮助减肥。
弱智排水活动
活动税收你的大脑需要额外的能量，而不是到这种程度，你会燃烧数百卡路里。完成这些活动所需的额外重点让你感到筋疲力尽，但你的身体能量储备并非被窃听，这意味着你的热量燃烧小。实例包括取SAT测试，传递杆考试或拉一个通宵完成的重要文件。如果你想减肥，超载你的大脑是不会产生结果，可能会让你很破旧搞运动的健康方式。
代谢速率
心理活动提升你的新陈代谢率，这是必要的额外的热量燃烧。然而，思维只使用了你的静止代谢率的20％，根据大卫A. Levitsky，在康奈尔大学营养学和心理学教授。这相当于约每一天，你的大脑一切心理活动300卡路里的使用，征税与否。白天加倍努力思考燃烧一些额外的热量，Levitsky报告。
多少卡路里
与精神上排水活动产生的实际热量消耗大约只有你的大脑使用每一天300个卡路里20，根据Levitsky。因为当你在你的大脑增加解决问题的葡萄糖摄取的工作，就会出现此燃烧卡路里。一旦你停止了活动的工作，你的水平恢复正常，阻止多余卡路里的燃烧。Levitsky建议不动脑筋的下降多余体重合法的方式。
注意事项
当你参与了精神上排水的活动，特别辛苦，但你可能会注意到食物的渴望。例如，你可能当你在工作一个大项目，努力要糖果或汽水。这些渴望是不燃烧卡路里的额外的结果，但是从压力，这自然征税的镇静你的大脑的储备，根据国际指南，以替代心理健康的世界更容易干。因此，您遇到的情绪化饮食的需求。多数人把垃圾食品在这些场合。此外，如果你忘了吃或活动期间都累了，你可能会渴望含糖的食物为能量提升。如果是这样的话，你可能会因为垃圾食品比思燃烧更多的热量体验体重增加。