炸薯条已经无数减肥者的垮台。理智上很容易辨认他们作为饮食中的脂肪和卡路里的集中来源，他们是一个明显的食物，以免你是否正在寻找减肥或最大生命值。不幸的是，他们也是一个令人生畏愉快的食物。放弃它们并不是件容易事。在家里，冷冻薯条可以烤箱烤制，使他们无罪少的乐趣。然而，他们的质量差别很大，有时他们需要打理一下，使其更具吸引力。
选择品牌
冷冻薯条不都是一样的。他们可以在他们的营养价值差别很大，所以需要时间来比较标签。脂肪和钠的含量是关键的健康指标，尤其是饱和和反式脂肪。高脂肪薯条往往拥有最餐厅般的质感，但没有健康比炸品种。相反，要以最少的成分和脂肪含量最低的品牌。越接近他们是一个普通的，准备土豆，越管你有超过他们的脂肪含量和整体的健康性。
好脂肪
不幸的事实是，即使是最自然的烤箱薯条需要的油适量，以棕色和清脆正常。然而，相貌最丑的可能冻薯条工作可以让你选择你喜欢的油。最好的选择是不饱和植物油，尤其是心脏友好的单不饱和脂肪酸，如橄榄油或中油酸葵花籽油。有些是在加压锅喷雾的形式，它允许你申请的油最低限度可用。另一种方法是填补食品级喷雾瓶用您的首选油和使用薄雾薯条。
香料和调味料
一旦你申请的石油量最小，将产生良好的烤箱薯条，你可以把你的注意力，以使薯条更吸引人。一要做到这一点是喷洒或用香料，香草等调味料抖他们最简单的方法。现磨黑胡椒，辣椒粉，辣椒粉熏，辣椒粉和墨西哥辣椒粉都是调味料那么好带烤箱薯条工作。辣椒是一种方法来淡化更有效的调味料特别有用。市售的草药混合物或盐的替代品，也为您的健康薯条调味料用。
骤降，酱料和配料
虽然番茄酱是薯条规范蘸酱，它是高糖，而不是特别健康。考虑其他选择。设置了鳄梨一碗作为替代浸，它的辛辣味和不饱和脂肪。安排薯条上，并用新鲜做辣酱，低脂奶酪和焦黄超瘦牛肉享用丰盛的比赛日餐层吧。素食辣椒和低脂肪或大豆奶酪辣椒薯条是另一种方式把土豆简单的板到丰盛的合理良性餐。