对于短腿冲刺技巧

传统上，在竞争激烈的冲刺奖项都去用更小的框架亚军。高大的短跑选手在历史上被认为有一个缺点，因为爱德华·麦克利兰的报告“石板”，涵盖6尺5寸的短跑选手，博尔特不寻常的成功。尽管如此，博尔特的表现所示，不同高度的选手可以在奔跑方式取得成功。如果你担心使用你的身体类型的最大优势，与个性化的指导教练咨询。

在一般情况下，较高你，时间越长你的腿和更大的你前进的步伐。其结果是，像牙买加奥运高大的短跑金牌得主博尔特可以顺利通过100码事件40个长足的进步，而较短的竞争对手，可能需要45〜50。但是，在冲刺时最快的性能不是简单的事步幅;这取决于大踏步的数量和每一个人步幅的速度。谁的训练使用适当的形式更短的选手可以顺利地比竞争对手高更少的时间运行而今迈步从头越。

对于短短跑通过更大的进步在更短的时间泵，有必要优化许多因素，主要是围绕形式居中。例如，如果用强壮的肌肉一个高大的竞争对手采用与平衡的中心位置太靠前，表单将对着干向前运动。尽管有长，结实腿部肌肉，亚军将通过严格的每个脚步微妙的制动效果降低整体的运行速度。

虽然形式可能对短跑显着的效果，但它不能取代实力的重要性。超过长跑运动员，短跑运动员需要有足够的强度，以产生初始推进运动。世界级竞争力的短跑运动员一般都不会非常高或非常短。短跑也通常具有略低体重比大多数其他运动一般人群或运动员，但是。考虑到不同高度的短跑选手具有略微不同的自然步幅模式，对强度的发展来优化步伐的工作。

在最基本的意义上，加速度成正比力成反比体重。短短跑运动员已经在优于竞争对手lankier，与他们的小体量，只要它们能产生足够的力量。长盛不衰的力量训练可以帮助小选手产生更多的力量。改进形式是同样重要的;各个步幅期间按压断开或臂运动期间上的细节，例如脚的位置的工作优化肌肉力量驱使转轮前进的方向。