男子谁从睾丸激素过低水平受到影响，可能会遇到这样的症状如抑郁，乳房膨胀，一个性欲低下和不育。医生有时会建议具有特别低的睾酮水平的人进行合成睾酮替代疗法。但是，吃的饮食，提供某些营养素可以帮助促进睾丸激素水平自然。菠萝富含这些营养素。当然，你应该始终遵循关于睾丸激素水平低的适当的治疗你的医生的意见。
菠萝在市场销售。
图片来源：trangiap / iStock /盖蒂图片社
睾酮
睾酮是男性和女性中的激素。但是，它是存在于男性高得多的水平。它促进了许多青春期期间发生在男性中的变化，包括声音的深化，发于面部和身体，对生殖器的生长发育。它还有助于性欲和肌肉和骨骼系统两者的实力。
镁
一种营养素，可以帮助你的身体产生睾丸激素自然是镁，根据2009年的单一一个杯服务生菠萝块的发表在“药物与生物医学分析”的研究，含有镁20毫克。大多数成年男子要消耗约400毫克，每天的镁，而大多数成年女性要消耗约每天310毫克。
锌
锌是另一种营养素，可以帮助提升睾酮水平，根据在塞尔丘克大学进行的2006年的研究。有在菠萝的每个杯锌0.2毫克;膳食补充剂来自美国国立卫生研究院办公室建议，大多数成年人，男性和女性，消耗大约每天锌40毫克。
饮用建议
虽然菠萝很有营养全面，而且是相当丰富，特别是睾酮促进营养物质，你可能不觉得像在大碗定期吃菠萝。相反，尝试勾兑原料菠萝冰沙进和振动的风味和营养的推动。这是如果你已经采取蛋白质奶昔或代餐奶昔特别方便的选择。此外，还可以通过自己烤菠萝，包括它在沙拉和三明治或用它来风味猪肉，鸡肉或鱼。
引用
加载评论