上伸肌支持带在跑步时受伤

当你跑步时，脚部和踝关节的稳定性与健康的上伸肌支持带是支撑身体的必要条件。在每一次脚触地时，你的脚轻微旋转以帮助吸收震动，让你向前移动。脚部的肌腱和韧带有助于确保你的脚和脚踝不会过度旋转，有助于防止受伤。在脱轨时，脚踝和脚部的稳定性尤其重要，因为不平坦的地面和石头等自然因素会增加脚踝受伤的风险。

上伸肌支持带也与下半身的肌腱相互作用，所以这条韧带的受伤和疼痛可能会有其他影响。2006年发表在《美国x射线学杂志》上的一项研究研究了上伸肌支持带和尸体的周围组织，发现上伸肌支持带的损伤与连接胫骨肌肉的胫骨前腱的损伤有关。因此，如果你忽视了你的上伸肌支持带的疼痛，并经历了韧带断裂或撕裂，你可能会面临更大的肌腱和沿小腿运行的肌肉损伤的风险。

上伸肌支持带损伤所经历的疼痛通常发生在脚部和脚踝的前部。在某些情况下，韧带的损伤可能会影响肌肉的运动，阻止脚踝的全面活动。由于上伸肌支持带与连接到胫骨肌肉的肌腱相互作用，你可能还会注意到胫骨的异常肌肉功能。如果你在疼痛时仍继续跑步，韧带对肌肉功能的影响可能会进一步导致损伤。

如果你在跑步时感到上伸肌支持带疼痛，你必须去看医生。继续跑步会进一步加重你的韧带，最终损伤你的脚、脚踝和腿的其他组织。一个有执照的专业人士可以推荐一系列旨在提高你的脚和脚踝力量的运动，同时允许韧带愈合，所以你最终可以继续你的跑步计划而不造成伤害。