腹胀由于节食

许多饮食包括降低有利于水果，蔬菜和全麦食品增加量的高脂肪食物的摄入。然而，这些变化增加饮食中的纤维量。虽然这种纤维不被消化，在你的肠子中的细菌必须成为习惯的添加量。这些细菌可以释放出气体，造成腹胀，直到你的身体变得习惯于添加纤维。这并不意味着你应该尽量减少你对你的饮食营养的食物的摄入，因为你可以指望这种症状，以减少时间。减少你的水果和蔬菜略有摄入，直到你的身体变得更加用来消化较高量的纤维。

除了你吃什么，怎么吃可以促进腹胀。如果你正在减肥，并很快地吃你的减肥食品，这可能会引入额外的空气进入你的身体，引起腹胀。它更可能，如果你吃的减肥食品，你并不特别喜欢发生。这可能会导致您更快速地吃的食物，可导致腹胀。

体验腹胀并不意味着你必须放弃你的饮食。相反，你不妨采取一些额外措施，以减轻症状。例子包括服用酶补充，如尾牙，可以缓解水果和蔬菜的消化，根据穆罕默德奥兹，医学博士，采访了ABC新闻卫生和健康专家。多喝水也能帮助最小化来自于增加全谷类，水果和蔬菜摄入纤维相关腹胀。

虽然大多数节食相关腹胀会随着时间和预防措施消退，腹胀有时可以表明一个更严重的潜在条件存在。请参阅您的医疗服务提供者，如果你遇到的是包括腹胀伴有腹泻，胃灼热加重，呕吐，体重减轻无关你在你的饮食粪便或血液的症状。