B100复合维生素是帮助身体将卡路里转化为能量的营养物质。它们对视力、正常的食欲、健康的皮肤、头发和指甲也很重要。此外，它们还在红细胞的形成和神经系统的功能中发挥作用。维生素B100复合补充剂含有B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)B9(叶酸)和B12(钴胺素)。
B100复合维生素包含大部分的B族维生素的剂量100毫克，除了为您在更小的剂量需要一些B族维生素。在100毫克剂量比推荐的每日价值高得多。但是，由于B族维生素不储存在体内的脂肪组织的方法有些维生素，B族维生素的毒性通常不成问题。
增加能量和改善情绪
由于B100复合维生素能够帮助将您吃进可用能量的食物，它们也可以有效地增加能量水平。一种研究发表在“精神药理学”，2010年研究发现，在补充b族维生素、维生素C和矿物质补充剂33天后，男性参与者的心理健康有显著改善。研究对象报告说，他们的活力增强了，整体情绪有所改善，压力水平也有所降低。
降低压力水平
许多复合维生素B被命名为“B-压力”下出售自己的感觉，减轻压力水平的能力。一种研究发表在2011年“精神药理学人”测试了高剂量B复合维生素是否能降低患有慢性工作压力相关联的心理压力。双盲，随机，安慰剂对照试验是在三个月内进行。
健康的头发，皮肤和指甲
B100复合维生素是健康的头发，皮肤和指甲的重要。据加州营养和身体活动指南青少年，一个B族维生素，叶酸两种或叶酸，每天服用能起到促进发光的皮肤，头发光泽和强大的，健康的指甲时。叶酸是必需的以较小的量比其他B族维生素，以400微克的每日建议。生物素是另一种B族维生素是维持健康的头发，皮肤和指甲尤为重要。MedlinePlus指出，生物素用于治疗指甲变脆，脱发和皮疹。
神经和血液细胞的健康
B12是B100复合维生素播放神经细胞和血液细胞的健康特别重要的作用的一个组成部分。B12还有助于使细胞中的遗传物质，称为DNA。
避免维生素缺乏症
维生素b摄入不足会导致多种疾病。MedlinePlus指出，B12或B6的水平不足可引起贫血。B12不足也可引起神经有问题，导致麻木或手脚发麻。生物素的缺乏会导致疲劳，食欲不振，抑郁症，贫血和心脏异常的损失。叶酸缺乏可导致生长受损，贫血和腹泻，烟酸不足可引起恶心，皮肤问题和痉挛。以某B100复杂将确保你的身体有每个B族维生素丰富。