是否服用钙片原因肚子气？

得到足够的钙可以帮助保持骨骼强健，并保护您免受患骨质疏松症。因为它可能很难通过饮食独自满足建议摄取量，你的医生可能会建议你服用钙片。然而，这些可引起副作用，如肚子气，特别是如果你把过高的剂量。谈谈你的医生服用钙剂前，并告诉她，如果你遇到气体或其他副作用。

钙补充剂具有几种不同的形式，包括碳酸钙和柠檬酸钙。柠檬酸钙是最容易为你的身体吸收和消化，使得它不太可能引起不良副作用，如气体。然而，柠檬酸钙仅包含21％的元素钙，而碳酸钙包含40％。钙元素是存在的钙的补充的实际金额。如果你把碳酸钙，你需要有一定量的胃酸来消化它，所以此药通常与橙汁服用。另外两种补充剂的是葡萄糖酸钙和乳酸钙，但这些只包含9％和13％的钙元素，分别。

钙补充剂的常见的副作用包括便秘，气体，腹胀以及其它类型的胃部不适的。这是用碳酸钙更常见，但是从你的补充，如果您遇到气体，谈谈你的医生关于采取一种不同的。不服用超过500毫克的钙的同时还可以降低你患上副作用的机会。你的身体不能同时吸收超过500毫克，所以最好的传播您品出了一整天。

如果你把太多的钙补充剂，这可能会导致气体和胃部不适，以及。如果你是50岁以下，或超过2000天，如果你过了50这是矿物允许上限别拿超过2500毫克的钙，每天。以比这更可能引起恶心，呕吐，食欲一个下降，增加排尿，不规则脉冲等副作用。超过建议摄取量，这是为那些在那些超过50天50个1200毫克，每天1000毫克之前，请务必跟你的医生。

讨论补钙与你的医生你开始服用之前。告诉他你采取任何其他补品或药物，以及您有任何的条件，因为这些可以决定你是否能安全地服用钙片。避免已经从牡蛎壳，白云石或骨粉制成的保健品，因为这些可能含有铅，这是有毒的。