在你的身体足够的钙是良好的骨骼健康至关重要。充足的钙不仅降低你的骨质疏松症的风险，但它也有助于保持你的中枢神经系统，血管和肌肉的最佳工作。该膳食指南美国人2010状态，一些群体，特别是妇女和女孩，不要在他们的饮食中获得足够的钙。出于这些原因，许多人都来补钙。液体钙补充剂越来越多的人作为矿物的替代形式，但他们有自己的缺点，以及。一直跟你的医生开始钙方案。如果你想利用额外的钙，你可以有更多的调整，使您的饮食和其他药物。此外，选择补钙与USP的缩写，为美国药典，或CL，为ConsumerLab.com。这些标签向你保证，补充已纯度和效力测试。
吸收
服用液体钙补充一个优点是，这种形式有助于吸收。它已经打破，当它进入你的胃，使其过渡到你的血液比必须先溶解的药丸和粉末形式比较容易了。此外，一些钙片可能很大，难以下咽。液体式下降容易。
公差
有些人服用钙补充剂可以体验到有害的副作用，如气体或便秘。医生通常会建议服用钙补充剂额外的流体药片的形式来解决这个问题，但与液体钙的补充，你可以完全避免这些副作用 - 只要你不立即采取太多。健康骨质疏松症和相关骨疾病状态的国家机构是500毫克，在一个休息是最好的吸收。增加你的钙前与您的医生交谈。
费用和可移植性
液体钙补充剂可以有点比药片的形式更加昂贵。据消费者报告，补钙的药丸，碳酸钙，一般有钙的比例最高，通常成本低于其他形式的钙补充剂。此外，由于大多数成年人每天需要1000〜1200毫克，而补充剂只应在500个毫克剂量服用，则需要至少每天两次服用钙补充剂。如果你和许多人一样，你可能要与您的旅行补充的方便，和液体钙补充剂包装便于携带，像药丸。
副作用
作为补充，总会有服用过多液体钙和体验健康造成不良影响的风险。此外，液体钙不从内在到额外的钙的摄入量副作用拯救你。例如，MedlinePlus报告说，钙补充剂可能会改变你的身体吸收某些药物，包括像四环素类抗生素的方式。它也可能干扰任何铁补充剂，你可以采取。此外，服用钙过量的一段时间引起了一些人的肾结石的风险。