据美国国家骨质疏松症基金会(National Osteoporosis Foundation)的数据，约有4,400万50岁以上的美国人受到骨质疏松症的影响，其中80%的女性和20%的男性受到了影响。幸运的是，碳酸钙可以帮助预防或减少骨质疏松症的影响。然而，如果你不注意如何服用这些补品以及买什么牌子的产品，碳酸钙可能会引起并发症和健康问题。
碳酸钙
碳酸钙是一种自然存在的元素，存在于牡蛎壳、石灰石和白垩中，并通过制造成为钙补充剂和抗酸剂。根据MayoClinic.com，碳酸钙含有40%的单质钙，而精制柠檬酸钙含有21%。你的碳酸钙可能与维生素D或镁结合，也可能不与之结合，以帮助吸收。
钙不足
你的胃酸分解并溶解钙，所以钙可以进入你的血液。根据1990年12月《美国营养学院期刊》上的一项研究，如果你在食物中不摄入碳酸钙，你的身体将无法吸收它，你可能最终得不到你需要的钙。更多的over, your body can only absorb so much calcium at one time, somewhere between 500 and 600 mg.
过多的钙
根据美国医学研究所(Institute of Medicine) 2010年的一份报告，根据你的年龄和患骨质疏松症的风险因素，你每天所需的钙摄入量在18岁以上的人每天1000毫克到1200毫克不等。该研究所还列出了钙的上限，研究人员强调，这不是你应该瞄准的量，而是你应该小心不要达到的量。
如果你从食物和补品中获取的钙含量超过了19 - 50岁成年人的2500毫克，超过50岁成年人的2000毫克，那么你患肾结石的风险就会增加。其他过量的症状包括胃痛或骨痛、便秘、思维混乱、头痛、恶心或昏迷。
毒性
由于美国食品和药物管理局(U.S. Food and Drug Administration，简称fda)没有对维生素和钙补充剂等膳食补充剂进行监管，一些碳酸钙品牌可能含有铅等有毒金属。检查你的补品瓶上的标签是否有“净化”或“USP认证标志”，这两种标志都表明钙已经被检测过。
其他问题
与你的医生检查碳酸钙可能如何与你服用的其他药物相互作用。例如，钙可能会干扰抗生素、甲状腺药物、铁补充剂或抗酸性药物。其他副作用还包括打嗝、放屁过多、口干、排尿增多、食欲不振以及嘴里有金属味。