碳酸钙和打嗝

狂热的园丁会告诉你，碳酸钙加入到土壤pH值升高 - 让土壤碱性 - 也增加钙的水平。药学碳酸盐纯化钙是一种易于获得且价格合理的补充钙。可咀嚼的碳酸钙片剂 - 罗来滋，吃药等品牌 - 有时被当作廉价钙补充剂，尽管它们被设计为抗酸剂，以减轻酸消化不良。打嗝是一种预期的抗酸副作用。

碳酸钙取消激活消化酸在人的胃相同的方式，它的工作原理去酸化土壤 - 中和酸。你的胃分泌定期盐酸，其丰度自由氢原子，以帮助分解蛋白质。胃酸过多会造成巨大的身体不适，这导致人们达到抗酸剂。所有抗酸剂通过抵消或中和酸降低酸度。在碳酸钙的情况下，这发生中和时，其氧原子“捕获”游离氢。打嗝或嗳气是该化学反应的副作用。

在膳食补充剂中使用的两种主要类型的钙是柠檬酸钙和碳酸钙。人较低水平的胃酸一个更好的选择，柠檬酸钙比较昂贵，并不需要与食物一起服用。廉价的过度的计数器抗酸剂片剂，或者含有碳酸钙咀嚼物，典型地提供200到400毫克的钙每个和应采取与食物 - 优选餐后 - 最佳吸收。请务必仅消耗精制碳酸钙或产品标志与美国药典（USP）的象征。由未精制的牡蛎壳，骨粉或白云石制成补充剂在没有这些的保证可能含有高浓度的铅或其他有毒金属。

这是最好的获得全部或大部分的钙牛奶或其他食物来源，如深绿色叶菜，软去骨鱼，乳制品和钙强化饮料和食品。但补充来源可以帮助，如果你的医生认为你需要更多的钙。慢慢增加钙的剂量，从每天一个额外的500毫克 - 传播该剂量进行全天以增加吸收，并减少可能的副作用。增加你每星期服用少量地，直到你服用的推荐量每日钙的量。

经常采取碳酸钙补充剂中最引人注目的或最快的副作用是打嗝或嗳气;有些人还通过气。以碳酸钙补充剂，如Alka的-2，罗来滋，Titralac和吃药也可引起便秘。能够防止或者通过食用高纤维食物和喝更多的液体解决了一些副作用。以服用钙片只能按照指示是很重要的。根据梅奥诊所可能只有钙补充剂和心脏疾病之间的联系，如果补钙过量重视脂肪斑块在动脉，导致血管硬化，增加心脏发作的危险。过多的钙也增加肾结石，铁，锌和前列腺癌的吸收受损的风险。