流感和肌肉酸痛

当你来到了流感，症状，如高烧，寒战很快发生。当你的症状恶化，你的身体准备通过释放抗病毒细胞和蛋白质对抗入侵病毒。其结果是，你的能量水平得到死机，你可能会感到头晕，炎症和头痛。流感的其他症状包括咽痛，鼻塞，咳嗽，腹痛，呕吐和腹泻。

这需要大量的时间，精力和资源，为您的身体对抗流感病毒。事实上，流感可七10天或以上之间持续，取决于病情的严重程度以及年龄和感染者的一般健康状况。由于你的身体正在努力几乎马不停蹄地对抗病毒，你的肌肉会感到疼痛的和疼痛的结果。以帮助缓解肌肉酸痛，而你的战斗感，多吃蛋白质，如瘦肉，花生酱，奶酪和牛奶。使用电热毯或在温暖的浴缸里泡了进一步舒缓肌肉酸痛。

除了增加更多的蛋白质，你的饮食，多喝水，并获得大量的休息。当你咳嗽或打喷嚏时，避免与人密切接触总是捂住嘴。经常洗手，以帮助防止疾病的传播。虽然没有什么药打流感病毒，药物可以帮助对抗流感的症状。常见的过度的非处方药可能有助于减少发热和易用性肌肉酸痛，以及帮助缓解拥堵胸部或鼻塞。其他过度的非处方药还有助于改善咳嗽和擤鼻涕粘液稀薄更富有成效。

虽然接种流感疫苗增强你的免疫系统，使你免受流感病毒，这是不是100％有效，主要是由于这样的事实：流感股总是在不断变化和发展。跟你的医生关于接种方案，以及可以采取的进一步保护自己免受流感任何抗病毒药物。抗病毒药物也可能减少你应该抓住它流感的影响。吃健康，均衡的饮食，以及获得足够的运动和休息，也提升你的免疫系统，它的战斗对抗入侵的细菌和病毒。