钾和镁执行各种相关的肌肉，器官，组织和细胞的功能。当务之急是要得到每天推荐量这些矿物质的，如果你在镁显得不足，您可以在钾显得不足为好。服用镁补充剂通常可以解决这两个不足之处，而无需将采取额外的钾，但你的医生会帮助你确定这是你的情况属实。
很多人可能需要补充镁。
饮食和地区发展局
大多数人满足推荐膳食津贴，或RDA，通过食物的钾，但许多人不从他们的饮食中获得足够的镁。如果您有镁的长期低血糖水平，这会导致低血钾和钙的含量过多。由于这些原因，你的医生可能必须采取镁补充剂。根据膳食补充剂，男人的办公室30需要每天和女性同年龄组需要320毫克420毫克的镁。鲍林研究所指出，19每天需要4700毫克的钾岁以上的成年人。
谁需要补充
某些影响因素可以提高你的缺镁的风险，反过来，一个缺钾。许多疾病和疾病会破坏你的镁水平，这其中就包括糖尿病，酒精中毒，吸收不良的条件下，肾脏病及肠病毒。另外，也可以成为在缺钾如果您的镁水平是正常的，并且许多降低你的镁可以降低钾以及相同的因素，如酒精中毒和肠道疾病。充血性心脏衰竭和过度使用泻药也可引起缺钾。
缺陷的迹象
如果您在镁显得不足，可能会遇到焦虑，睡眠问题，呕吐，低血压，肌肉痉挛，过度换气，不规则的心跳和疲劳。然后，可以在钾变得不足，已知为低钾血症的条件。一个缺钾的症状包括肌肉无力，痉挛，疲劳和肠麻痹导致腹胀，便秘和胃痛。如果你怀疑你有两个水平低或者它们矿物质，及时就医，因为这些缺陷可能危及生命。
过量的反应的风险
你开始服用新的补剂之前，请务必得到医生的批准。镁和钾可与某些药物和条件的互动，和摄入过多的要么也让你处于危险的过量。镁补充剂允许上限是每天350毫克，根据膳食补充剂办公室，并有镁通过食物中摄取的不容忍的上限。没有为钾没有容许的上限为毒性通常是肾功能衰竭或消耗某些类型的药物的结果。然而，超过了钾RDA之前得到医生的批准。
加载评论