无论你是因为一顿特大餐而摄入了过多的蛋白质，还是因为摄入过多的富含蛋白质的食物而产生了不良反应，摄入过多的蛋白质都会让你感到恶心。消化困难的原因取决于你摄入蛋白质的情况，预防未来的问题取决于为什么过量的蛋白质会让你感到恶心。如果你怀疑蛋白质与恶心或其他消化问题有关，请咨询营养师或你的卫生保健提供者。
考虑食物过敏
具体食物中的蛋白质会导致你的免疫系统安装到它所认为在你的消化道异物炎症反应。例如，如果你是过敏小麦蛋白质，摄取过多的它可引起各种过敏症状，包括恶心。如果你是严重的过敏，即使是很小的摄入蛋白的引起组胺反应比如消化问题，荨麻疹，甚至肿胀的气道或其他甚至危及生命的反应。对于成年人来说，大多数食物过敏是由贝类、鱼类、花生或坚果中的蛋白质引起的。儿童也可能对鸡蛋、牛奶、小麦或大豆过敏，尽管有些儿童最终会克服他们的食物过敏。
食物不耐症影响消化
食物不耐受是一种消化系统疾病，而不是伴随炎症反应的免疫系统疾病。在食物不耐受的情况下，你的消化系统缺少一种特定的成分来让你完全消化某种食物。例如,在乳糖不耐受，你的身体不能合成足够的乳糖酶来消化乳糖。因此，未消化的乳糖通过肠道会导致消化困难，出现恶心等症状。即使你不耐的食物可能不是蛋白质，它也可能是与食物蛋白质相关的另一种食物成分，比如牛奶中的乳糖。食物不耐受可以识别需要更长的时间而不是食物过敏，因为偏头痛、咳嗽或胃痛等症状很难与特定的食物联系在一起。
过量的蛋白质会引起恶心
简单地吃太多富含蛋白质的食物可以让你因消化不良恶心。当你消耗的蛋白质，在你肚子里的消化酶和小肠分解大的蛋白质分子成单个氨基酸，然后就可以吸收。过多的蛋白质，但是，可以压倒你的消化酶，以配合您在这些食物中的蛋白质逞能的能力。直到你的消化系统赶上，您可能会遇到恶心，消化不良等症状。
找到适合你的方法
在食物过敏的情况下，避免恼人的蛋白质消除了感觉恶心的可能性。对于食物不耐症，你不一定要避免与你不能耐受的食物成分相关的蛋白质。如果你想继续摄入这种蛋白质，你可能需要从蛋白质中去除难以忍受的成分。例如，喝低乳糖牛奶可以让你在不摄入乳糖的同时摄入牛奶蛋白。如果你因为吃得太多或太快而感到恶心，控制蛋白质的摄入量可以帮助你避免以后感到恶心。