当你扭伤了脚踝，固定是愈合过程中的关键，各种步行靴都被证明是有效的工具。新的设计和类型的步行靴不断开发，以提高患者对可移动靴的依从性和提高治疗的疗效。当你按照医生的吩咐使用它们时，步行靴可以非常有效地帮助你扭伤的脚踝愈合。
步行靴
步行靴，也被称为步行石膏，是可拆卸的，通常是僵硬的支持，旨在固定脚踝，并在行走时提供更多的支持。它们已被证明在治疗和愈合扭伤的脚踝，甚至轻微骨折有效。它们往往比玻璃纤维或石膏更舒适，而且可以根据医生的指示在洗澡或睡觉时取下。
类型
有许多不同类型的步行靴被批准用于治疗和愈合扭伤的脚踝。最大的区别是靴子的硬度或柔软程度。一般来说，靴子越硬，提供的支持就越多，因为受伤的脚踝的灵活性就越低。鞋底的不同也会改变你使用靴子走路的体验:摇动鞋底创造一个自然的向前的步伐，而平底的鞋底通常是防滑的，可以帮助你避免在潮湿或结冰的表面打滑。
持续时间的磨损
当你被诊断出扭伤了脚踝，你很可能会被建议穿一段时间的步行靴等待检查愈合过程。那些严重扭伤脚踝并伴有跟腱撕裂等问题的人可能会被要求穿更长的、更硬的靴子，而且要连续穿几个月。对于那些受伤不那么严重的人，可以提供更柔软、更短的步行靴，并根据扭伤的脚踝愈合的速度，给予更短的预期穿着时间。
最好的结果
因为它经常被使用，并且一段时间内经常使用，所以要特别注意正确使用你的步行靴。尽量让你的靴子保持干燥——如果可能的话，避免踩到水坑或者把你的靴子弄湿。保持袖子-柔软的，内部织物部分-清洁。许多步行靴都有可拆卸的袖子，你可以根据需要洗涤。最后，根据指示穿上你的步行靴。每次穿步行靴时都要使用维可牢尼龙搭扣，因为正确地系紧它可以确保鞋子合适。
谨慎
尽管步行靴提供了额外的支持，记住要照顾受伤的脚踝。不要因为走得太多或站得太久而使受伤处过度紧张，即使穿着步行靴也不行。另外要注意的是，由于脚踝无法承受重量，其他关节的压力也会增加，包括膝盖、臀部和下背部。记住要多休息，以促进愈合，避免伤及其他关节或韧带。