电解质矿物质，有助于调节你的心跳和平衡你体内的液体水平，钾可帮助抵消消耗太多钠的不利影响。钾是许多植物性食物，包括茶一应俱全，而且健康成年人每天需要就达4700个毫克。但是，如果你患有慢性肾脏疾病或其他肾脏问题，医生可能会建议你限制你的钾的摄入量。在这种情况下，所有类型的茶仍然可能是你安全的适度，因为他们是在钾盐低，但添加茶叶，你的饮食前与您的医生检查。
红茶
酿造红茶八盎司提供88毫克的钾。因为这个量每份少于200毫克，茶叶资格作为低钾一杯，根据国家肾脏基金会。如果添加牛奶到你的茶，你是因为牛奶是一种高钾食物增加其钾含量。定期乳，或2汤匙，一盎司含有钾的40毫克，而同样量的低脂肪牛奶用品46毫克。
绿茶
绿茶来自同一植物红茶，但它的叶子没有被发酵。绿茶一杯仅提供17毫克的钾，使其成为一个低钾的选择比红茶。饮用绿茶可能有助于支持肾脏健康一般。在发表于“泌尿学杂志” 2005年动物研究，绿茶消费减少草酸钙肾结石大鼠的形成。
草药酿造
许多草药茶 - 通常使用每8盎司1个茶匙新鲜的香草热水酿造 - 在自然钾低。甘菊和木槿茶，例如，每个提议21毫克1杯矿物。然而，马里兰大学医学中心大学引用了可促进血液中的钾水平草药屈指可数。这些措施包括蒲公英，苜蓿，马尾，荨麻，所以如果你看你的钾，你会想限制你的这些草药的摄入量。
看着部分
饮茶几杯可以帮助提高你的钾水平，如果你有高血压，医生曾建议更多的钾元素在你的饮食。但对于那些有肾脏问题，国家肾脏基金会建议限制摄取茶每天16盎司，保持钾的量加起来。注意，准备冰茶经常进来较大的部分，这意味着更多的钾含量。例如，准备饮冰茶的17盎司瓶包含98毫克的钾。
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