在下一杯茶中加入一些石榴汁来制作石榴茶，可以提味、增加抗氧化剂和营养成分。喝你最喜欢的红茶、绿茶甚至是花草茶。
当你购买石榴汁时，请查看标签，因为不同品牌的石榴汁的成分、维生素和矿物质各不相同。寻找100%的果汁，避免添加糖的混合果汁。
预先制作的石榴茶袋提供了便利，但你可以控制营养价值，自己泡茶，然后添加你喜欢的石榴汁。
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石榴茶营养
石榴茶中的营养成分取决于你在饮料中添加了多少果汁。一次加几汤匙，直到茶变甜，符合你的口味。
根据美国农业部,根据每天摄入2000卡路里的饮食，1/2杯石榴汁可以提供你每日所需的10%的钾，20%的维生素C, 13%的维生素D和5%的钙。
钾有助于降低血压和维持稳定的心跳，而维生素C可能有助于降低某些癌症的风险哈佛卫生出版社出版。维生素D有助于维持血液中的钙水平，从而加强骨骼。
增加抗氧化剂
石榴汁和茶都含有一种叫做类黄酮的抗氧化剂，这是一种天然的植物基化合物。石榴汁含有类黄酮，称为花青素和花黄素。
绿茶中的类黄酮是儿茶素，而红茶中富含茶黄素和茶红素莱纳斯鲍林研究所。
根据2010年1月的一篇文章，喝石榴茶的一个好处是抗氧化剂的整体增加，因为石榴汁比绿茶或红茶有更多的抗氧化能力营养学杂志。
石榴茶对心血管有益
2014年5月发表在《美国医学杂志》上的一篇文章称，在研究人员回顾了13项已完成的研究后，他们得出结论，绿茶中的儿茶素有助于降低血压欧洲营养学杂志。
这篇综述还报道了绿茶可能有助于降低血液中总胆固醇和低密度脂蛋白(LDL，又称坏胆固醇)的水平。
根据另一项研究，石榴汁还可以促进心血管健康，因为它可以防止胆固醇在你的动脉中形成斑块以证据为基础的补充和替代医学2012年11月。
当斑块在动脉中积聚时，它会限制血液流动，增加心脏病发作或中风的风险。
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考虑类黄酮可以预防癌症
实验室研究表明，绿茶和红茶中的类黄酮可能有助于预防某些类型的癌症。
研究人员在2013年8月刊上发表的一项研究报告中称，红茶中的茶黄素可能通过导致癌细胞死亡来阻止前列腺癌的扩散肿瘤的报道。
然而，仍需进行人体临床研究以验证这些化合物在预防癌症方面的有效性。