一见到血你的大便都可以报警。常见的原因，然而，如便秘和痔疮，通常是温和，无需恐慌。营养丰富，富含纤维的饮食可以帮助管理或阻止你的症状。讨论与合格的卫生保健专业为最好的结果改变饮食习惯。因为便血可从严重的疾病得到，但是，建议从你的医生寻求指导，特别是如果你的症状严重或持久的。
特写覆盆子的叉子。
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光纤的好处
美国人，作为一个整体，消耗太少纤维，平均每天5至14克，根据国家消化系统疾病信息中心，或NDDIC。因为纤维促进软，体积大，易于通大便，高纤维饮食会降低你对有关便秘和痔疮便血风险。如果你是便秘，你有罕见排便或硬，大便少。痔疮或只是你的肛门外肿脉。吃大量纤维可以通过确保软，可通过大便防范疼痛和加重症状。
有用的食品
纤维植物性食物，包括五谷杂粮，坚果，种子，豆类，水果和蔬菜自然地发生。大多数妇女的目标应该是25克数天的纤维，而男性的目标应该是38克。特别富含纤维来源包括熟豆，小扁豆和豌豆，其提供每杯15至16.5克;新鲜树莓，其提供每杯8克;和朝鲜蓟，其中包含每个10.3克。燕麦，大麦，爆米花，深绿色蔬菜和梨中还含有丰富的纤维。
食物，避免
没有食品是已知会导致便血或相关条件。吃太多低纤维的食物，然而，离开你的饮食有益票价的小房间。为了保证充足的全谷类的摄入量，代替白米饭，这是成品粮，全谷物糙米在你最喜爱的食谱。其他低纤维食物值得限制性包括富集白和麦面包，面食常规，糖果和低纤维谷物，如米香或小麦。
其他饮食建议
缺陷的液体摄入量也可能导致便秘，根据NDDIC，所以喝水或每天其它水合流体。其他保湿选项包括低脂牛奶或豆浆，基于肉汤汤，凉茶和新鲜的水果和蔬菜。如果你遵循低纤维饮食，增加纤维的摄入量逐渐以避免消化道副作用，如气体和腹胀。如果你通过食物满足您的需求纤维单独的困难，探讨纤维补充剂与你的医生或营养师的潜在需求。
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