如果你认为自己得了肋软骨炎，实际上锻炼可能是罪魁祸首。但在你把它归结为锻炼引起的疼痛之前，花点时间了解一下可能导致胸部不适的其他原因。这可能会救你一命。
提示
当谈到肋软骨炎时，锻炼可能是原因。但未确诊的胸部不适也可能是真正的医疗紧急情况的信号。
Costochondritis和练习
正如国家医学图书馆肋软骨炎是指连接肋骨和胸骨的软骨发生炎症和疼痛。尽管NLM指出肋软骨炎的原因通常不清楚，但剧烈运动和举重都是可能的原因。
肋软骨炎的其他可能原因包括胸部损伤、病毒感染、咳嗽引起的紧张、手术后感染、静脉注射药物引起的感染和某些类型的关节炎。
在哈佛健康信在“询问医生”专栏中，医学博士、公共卫生学博士迪帕克·l·巴特(Deepak L. Bhatt)解释说，肋软骨炎的主要症状可能是剧烈的、钝痛或刺骨的胸痛，当你深呼吸或咳嗽时，这种疼痛往往会加重。你的胸部可能会感到疼痛甚至肿胀。
然而，胸痛可能是其他严重问题的信号。所有的专家，包括民族解放运动，巴特博士和梅奥诊所如果你有胸痛，无论是否与运动有关，都要立即拨打911或去急诊室。这是因为，虽然胸痛可能是肋软骨炎的症状，但它也可能是心脏病的征兆或者其他医疗问题．
一定要解释你的症状正如Bhatt博士指出的，拨打911电话是理想的解决方案，因为护理人员可以迅速赶到，并进行快速、无痛的心电图，以确定你是否真的患了心脏病。
没有人喜欢拨打911，但排除危及生命的紧急情况或在紧急情况发生时进行治疗是值得的。梅奥诊所指出，除了心脏病在美国，由肋软骨炎引起的胸痛可能与肺部疾病、肠胃问题甚至骨关节炎的症状相似。
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如果我有Costochondritis怎么办?
随着梅奥诊所解释说，目前没有实验室或影像学检查来证实肋软骨炎的诊断。当你出现症状时，你的医生可能会沿着你的胸骨感到压痛或肿胀——这两种症状都可能是肋软骨炎的症状——或者要求你移动胸腔或手臂，试图触发你一直经历的症状。
正如NLM所指出的，肋软骨炎通常会自行消失，尽管它可以持续几天、几周甚至几个月。可能的治疗方法包括热敷或冷敷，避免进行增加疼痛的活动(“如果疼痛，就不要做”的经典案例)，止痛药，有时还有物理治疗。
即使你已经被诊断出患有软骨炎，如果你有其他症状，比如呼吸困难、高烧或其他感染迹象、每次呼吸都剧烈疼痛，以及在服用止痛药后持续或加剧的疼痛，NLM建议你联系你的医疗服务提供者。
由于肋软骨炎的病因尚不清楚，也就是说没有明确的预防方法。虽然不能保证放松锻炼就能帮助你避免这种情况，但这不会有坏处。事实上，这总是一个好主意。
适用于热身每次锻炼前至少5到10分钟，但这也意味着你应该从你能承受的锻炼开始，然后逐渐增加难度和持续时间。这种逐渐的积累让你的身体——包括你的肋骨——有机会去适应你对它增加的需求。
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