身体不同部位的肿胀——通常是由于组织中液体的堆积——经常出现在四肢。严重的潜在疾病——包括肝病、充血性心力衰竭或静脉功能不全——会增加水肿或肿胀的风险，需要进行医疗干预。使用某些药物和生活习惯也会导致轻度肿胀。你可以在家里采取措施减少肿胀，但如果你经历了慢性肿胀，请咨询你的医生评估，以确定潜在的原因。
间歇抬高四肢，以减少四肢肿胀。
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步骤1
将肿胀的身体抬高到高于心脏的水平，每天最多四次。当你休息的时候，用枕头支撑你的胳膊、脚或腿，以促使积聚的液体循环，而不是在受感染的区域堆积。
步骤2
如果你的下肢肿胀，就穿紧身衣;如果手臂肿胀，就穿紧身衣。你可以在当地药店买到一种特殊的软管，它可以对肿胀的部位施加压力，这样额外的液体就不会积聚在你的组织中。
步骤3
监控液体摄入，防止过量摄入和滞留。经常喝水以刺激液体排出，但如果你服用利尿剂，避免喝太多。向你的医生咨询液体摄入量的建议，以帮助减少肿胀与潜在的医学原因。
步骤4
少吃盐。饮食中过多的钠会增加肿胀的风险。除非医生另有建议，否则限制每日钠和盐的摄入量为2000毫克或更少。如果心脏病是导致肿胀的潜在医学原因，你可能需要将每天的钠摄入量限制在1500毫克或更少。阅读营养标签上的钠含量，避免使用食盐。
步骤5
散步，做一些轻微的运动或者四处走动。使用身体肿胀部位周围的肌肉可以促使心脏循环过多的液体。避免剧烈运动，根据身体受肿胀影响的具体部位向医生咨询建议。
步骤6
避免穿紧身衣服，交叉双腿或长时间站立。如果你的身体肿胀，这些因素会加重液体潴留。
提示
体重过重会增加身体肿胀的风险。根据你的健康需要向你的医生咨询减肥建议。轻压或按摩受影响的区域可以帮助移动多余的液体。
警告
避免极端的温度变化，否则会加重肿胀。
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