星巴克焦糖星冰乐的营养成分

当该犒劳自己的时候星巴克焦糖星冰乐®混合咖啡饮料真是恰到好处。这款冰饮料结合了浓郁的咖啡、柔滑的焦糖和牛奶，并在上面淋上生奶油和变质的焦糖。如果你正在关注焦糖星冰乐中的热量、脂肪或糖分，不要对自己的饮食感到绝望。相反,跟踪适当的营养信息并根据需要调整未来的饮食。

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你可能会认为焦糖星冰乐的卡路里很高，因为它是一种奢侈的饮料。在现实中,你可以秩序的光版本使用脱脂牛奶和饮料如果版本的调味糖浆和最小的饮料——12盎司饮料具有讽刺意味的是叫做“高”——只有100卡路里的热量,如果你愿意放弃100卡路里的鲜奶油。另一方面，最大杯的焦糖星冰乐(星巴克称“超大杯”)24盎司含有510卡路里。中杯或“大杯”饮料的热量为16盎司，从全脂、全糖的420卡路里到清淡的140卡路里不等。

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星巴克焦糖冰沙的热量取决于饮料中添加了多少糖。自然，杯子越大，里面的糖就越多。然而,光焦糖星冰乐比原来的版本含有更少的卡路里。

焦糖星冰乐中的糖

• 高:46克= 184卡路里的糖
  
• 格兰德:66克= 264卡路里的糖
• 超大杯:84克= 336卡路里的糖

虽然星巴克的焦糖星冰乐默认是全脂牛奶，但你也可以选择其他种类的牛奶作为替代品，包括杏仁、椰子、脱脂、2%和大豆。杏仁牛奶的含糖量最低，使大杯星冰乐从全脂牛奶中减少了5卡路里的热量，椰子牛奶减少了3卡路里。所有其他种类的牛奶的含糖量几乎是一样的。

焦糖星冰乐中的糖

• 高:22克= 88卡路里
  
• 格兰德:29克= 116卡路里
• 超大杯:40克= 160卡路里

和普通版本不同，焦糖星冰乐只加入糖和玉米糖浆来增加饮料的甜味，而焦糖轻星冰乐通过添加其他甜味剂来减少糖的含量。麦芽糖糊精(一种从蔬菜中提取的人工甜味剂)和甜菊叶中提取的莱鲍迪甙A与糖一起使用，以降低卡路里含量。麦芽糊精是一种高血糖食物消化为葡萄糖，所以糖尿病患者在食用该产品时应注意这一点。

的生奶油加入100卡路里但它也会增加8.5至11.5克的脂肪，这取决于饮料的大小，其中5至8克是饱和脂肪。星巴克的焦糖星冰乐是完全不含脂肪的。

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当你点一杯大杯焦糖星冰乐时，可以从全脂牛奶、2%的牛奶、脱脂牛奶或豆奶中获得5克蛋白质。而由脱脂牛奶制成的清淡版饮料也含有同样的量。上面放上鲜奶油，可以额外增加一克蛋白质。当你在星巴克点一杯加杏仁或椰奶的焦糖星冰乐时，蛋白质含量会明显降低;大杯咖啡中只有1克蛋白质。

小杯比超大杯含有的蛋白质更少。对于大杯和大杯的人来说，乳制品可以提供大约3克的蛋白质。“高杯”含有2克大豆，而“大杯”含有1克蛋白质。在小杯饮料中，杏仁奶大约能提供1克蛋白质，而椰子奶的蛋白质含量不到1克。

的心脏基金会建议成年人每天限制钠摄入量为2400毫克。这相当于一茶匙盐，或6克。星巴克一杯超大杯焦糖星冰乐钠含量约为320毫克;2%的牛奶会增加10毫克，而豆奶会减少10毫克。轻量版含有260毫克，但如果你在上面加了鲜奶油，就会多出20毫克。

星巴克的焦糖星冰乐含有咖啡因。高杯咖啡的咖啡因含量为70毫克，比一杯咖啡少15克，大杯咖啡为100毫克，大杯咖啡为130毫克。清淡版的饮料也更容易吸收咖啡因。Venti只含115毫克，小杯的比原来的配方少了约5毫克。