研磨整个亚麻籽面粉。
亚麻籽面粉，也称为地亚麻籽，对整个亚麻籽提供了一些好处。整个亚麻通过你的系统未消化，导致您的身体错过了健康福利。亚麻充满纤维，有助于缓解便秘，亚麻血清中的欧米茄3脂肪酸降低胆固醇并提供防止心脏病的保护。烘烤时替换一些面粉或所有脂肪或鸡蛋在配方中呼吁造成碎亚麻籽。
第1步
用地面亚麻籽替换1/2至1杯呼吁的面粉。用1汤匙替代每块鸡蛋。亚麻和3汤匙。混合在一起的水，或替换3汤匙。每1汤匙地下亚麻籽种子。在食谱中呼吁人造黄油，黄油或油。将亚麻与水混合时，让它静置约两分钟。
第2步
将所有湿成分混合在一个碗中一起调用的湿成分。
第3步
将所有干成分混合在单独的碗中所谓的配方中。
步骤4
遵循食谱的准备和烘烤方向，但仔细观察食物，因为亚麻籽可以更快地造成食物。
你需要的东西
量匙
2中等混合碗
搅拌勺
小费
用亚麻替代鸡蛋或食谱中的脂肪可以使食物咀嚼和奉承。
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