无糖汽水会导致尿频吗?

如果你经常喝无糖汽水，你可能会超载你的膀胱。它可以伸展来容纳你喝的液体，但只能容纳这么多。如果你的摄入量超过了膀胱的承受能力，它会通过增加排尿频率来补偿。在极端情况下，你可能会经历尿失禁，或尿漏。

咖啡因天然存在于60种植物中，它们被用于许多商业产品。咖啡因存在于咖啡豆、茶叶和可可豆荚中，这些都是用来制作巧克力的。根据美国食品和药物管理局的数据，大约80%的美国成年人每天消耗200毫克咖啡因。这相当于一到两杯5盎司的咖啡，被认为是适度的咖啡因摄入。咖啡因也存在于许多普通汽水和减肥汽水中，而且已被证明会增加尿频，因为它刺激膀胱。它能够增加排尿的能力，这就是利尿剂制造商有时在他们的产品中包括它的原因。

频繁排尿可能是由膀胱刺激引起的，据约翰霍普金斯妇女盆腔健康中心称，碳酸饮料中的碳酸就是一种刺激物。喝碳酸饮料会比喝非碳酸饮料排尿更多。其他膀胱刺激物包括所有无糖汽水中使用的人工甜味剂、香料和酸。

如果你的尿量增加是因为你喝了低糖汽水，那就换其他饮料吧。喝一杯清凉的冰水。人体66%是水，需要水来维持体液平衡，而体内各系统在体液平衡中同步工作和互动。果汁虽然有时含糖量高，但能提供汽水所不提供的维生素和营养。如果你一定要喝健怡汽水，减少你的饮酒量，或者换成不含咖啡因的健怡汽水。