糖尿病能量饮料

根据市场研究世界(Market Research World)网站的数据，在软饮料上花费的每5美元中，就有1美元用于购买能量饮料。为了快速提升你的能量水平，这些饮料对那些过度劳累的人非常有吸引力。作为一个高血糖的人，你可能想知道这些饮料对你是否安全。虽然没有特定的糖尿病能量饮料，但大多数品牌的能量饮料都提供无糖版本，但它们可能不是最好的选择。

自20世纪初，旨在改善健康和活力能量饮料已经出现。在20世纪60年代，日本设计了一款名为力保美达饮料，其中含有的氨基酸中的牛磺酸 - 通宵达旦地帮助员工的工作 - 在今天的能量饮料的主要成分之一。1985年，可口可乐颠簸引入作为高咖啡因的能量饮料。不久后，一个奥地利企业家两者相结合的食材创造红牛。你们中的大多数今天的货架上看到了能量饮料含有咖啡因或咖啡因，牛磺酸的衍生物，B族维生素组合，以促进节能。然而，牛磺酸也没有B族维生素既不给你的身体能量，据来自佛罗里达大学的报告。在这些能量饮料的真正能量助推器来自于咖啡因和糖。

美国糖尿病协会说，能量饮料可能不是促进能量的最健康的饮料选择。能量饮料会使血压和心率升高。如果你有高血糖，你已经有更高的风险发展心脏病，不需要增加风险增加能量饮料。此外，这些饮料还会引起失眠、烦躁、脱水、易怒和头晕。除非得到医生的许可，否则不建议糖尿病患者饮用能量饮料。

根据华盛顿州立大学的研究，喝正常的能量饮料会迅速提高你的血糖水平，让你的血糖升高。你的高血糖水平随后会迅速下降，引发低血糖和你的食欲。这个循环会导致暴饮暴食和体重增加。如果你的医生说你可以喝能量饮料，最好选择无糖的品种，以限制添加糖的摄入，防止体重增加。大多数能量饮料公司都提供无糖饮料。这些饮料每份含有3到10卡路里热量和0到3克碳水化合物。糖的替代品，包括三氯蔗糖(也被称为Splenda)和阿塞苏利克(Acesulfame K)被用来增加饮料的甜味，以限制卡路里和碳水化合物的摄入。这些饮料仍然含有咖啡因和维生素，据称可以增加能量。

虽然这些能量饮料似乎是让你度过一天的简单方法，但它们确实会对健康造成影响。如果你正在寻找一种不造成伤害的方式来增加你的能量，看看你的饮食。均衡饮食，提供稳定剂量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，也可以帮助保持你的能量水平。有规律的锻炼和活动也能让你精神振奋。