口香糖和腹泻

糖醇并不比蔗糖甜，但它们含有较少的卡路里。它们被用来作为各种食品，包括巧克力，糖果，水果利差，甜点产品，口香糖成分。在食品加工中使用的常见的糖醇包括乳糖醇，甘露醇，木糖醇，山梨糖醇。你是最有可能找到木糖醇和山梨糖醇作为口香糖的成分。有时，他们与其他人工甜味剂，如阿斯巴甜或三氯蔗糖，结合以增强甜味。

糖醇并不完全在你的肠道系统吸收。较小的剂量可引起胃肠道系统，如气体，腹胀和痉挛。这些症状往往是剂量依赖性的，这意味着你消耗的越多，你就越有可能经历这样的症状和经验，更严重的症状。糖醇引起渗透效应，当他们到达肠道，引起的水涌入肠内，并导致腹泻。

根据发表在2007年的研究“英国医学杂志”，天然气和腹胀的症状可能与少5克某些糖醇的消费发生。渗透性腹泻可以用20〜50克摄入发生。然而，一些敏感的人可能会从少出现腹泻为10克。口香糖通常含有1〜2克每片的糖醇。这意味着，整个一天的口香糖只是几件可能引起的症状，这取决于糖醇的胶量和特定成分的灵敏度。

如果您遇到肠胃不适或腹泻，并认为这可能是由于糖醇，一定要咨询你的医生。您可能需要消除这些产品或减少你是消费的金额。检查你的口香糖上的标签，看它是否含有糖醇。它可以规定一个特定的成分，如山梨糖醇或木糖醇，或者它可以简单列表“糖醇”。