如何煮鲭鱼牛排

冲洗用冷水将鲭鱼牛排，用纸巾和盐调味即可干燥。允许在室温下静置30分钟。

加热2汤匙橄榄油在上介质中的煎锅。将牛排在煎锅炒每侧约五分钟 - 他们应该被焦黄，并在中心不透明。

取出的热量的牛排，在上面撒上辣椒切碎。

赛季鲭鱼牛排用橄榄油，盐，蒜末。让他们在室温下静置30分钟。

预热烤炉到中等。煮鲭鱼牛排每边五分钟，直到中央的肉是不透明的。

从烤架取出牛排。让他们静置5分钟，直到果汁重新分配。服务温暖。

烤箱预热到300度。将橄榄油加热，高在一个大耐热用锅放在炉子上面。添加鲭鱼牛排。

煮每一侧上的牛排两分钟，直到肉被焦黄。

放入烤箱煎锅。煮牛排10至15分钟，直到中央的肉是不透明的。