鱼油对想要怀孕的女性健康吗?

当你的身体健康，功能正常时，你更容易怀孕。当你的身体处于最佳状态，包括营养均衡的饮食，你所有的激素都处于平衡状态，这就增加了受孕的机会。鱼油可以让你的身体在需要的地方分泌prostogland激素。这样做，不仅可以让你保持健康，还可以提高生育能力。鱼油有助于调节身体的炎症反应，减少身体可能导致疾病的夸张。鱼油还能促进血液循环，特别是对女性体内的生殖器官。更多的卵巢循环意味着更好的受孕机会。

怀孕期间应继续使用鱼油。就像鱼油有益于你的健康一样，它也有益于你未出生婴儿的健康、成长和发育。根据美国怀孕协会，-3脂肪酸为妊娠期间的认知和视觉发育提供了手段。此外，欧米伽-3脂肪酸可以减少早产，提高婴儿出生时的体重。

令人担忧的是鱼油中汞的含量。怀孕期间摄入过多的汞会导致孩子的大脑发育问题。然而，从你的饮食中获取欧米伽-3脂肪酸的最好方法是来自鱼油。根据美国怀孕协会的说法，在怀孕期间服用经过加工和提纯的鱼油补充剂是安全的。

根据美国怀孕协会的数据，女性每天需要500毫克的EPA和DHA，而孕妇每天需要300毫克的EPA和DHA。鱼油的健康益处可能大于风险。在开始服用任何新的补品之前，尤其是在你准备怀孕和怀孕期间，一定要咨询你的医生。