根据国家卫生机构Medline Plus的统计，晕倒或“在锻炼时晕倒或”黑暗“，但潜在的事业并不总是一种严重的条件。营养不良，过热，脱水和压力都可以导致释放出来，并且运动可以加速这个过程。然而，在某些情况下，诸如心脏病的严重潜在疾病可以是原因。如果您在锻炼期间黑了外，尽管采取了适当的水合等预防措施，请咨询医生。
特征
无论潜在的原因如何，都被释放出来，医学上称为“晕厥”，从缺乏足够的血液供应。在冻结之前，您可能会感到轻盈或恶意，或者您的心脏可能会扑打或开始更快地击败。在大多数情况下，冻结只是暂时的，你会立即重新获得意识。您可能只是瞬间的姿势损失，或者您可能实际上可能落到地上。
原因
在锻炼时冻结可能是由于各种导致限制血液流向您的大脑。脱水 - 没有足够的液体 - 可以降低你的血压并导致释放出来，特别是如果你出汗很多。如果你没有足够吃的东西，你的血糖会很低，这也会影响到你的大脑的血液。在过热的环境中锻炼可能导致停电。如果您在锻炼的同时遭到妥善冷却，营养和水分锻炼，潜在的医疗障碍可能是原因。在锻炼时与冻结相关的最常见的医学问题与心脏有关。一些药物，特别是某些心脏患者使用的血液稀释剂，当你发挥自己时会导致烧毁。
治疗
如果你的停电是未成年人，你只经历了瞬间失去意识，停止锻炼和休息。用电解质饮用一些水或水来补充生命的流体。吃一个高碳水化合物或糖的小吃，例如一些面包或橙汁，从低血糖中恢复。如果您在过热的环境中，请找到冷却器，最好是空调，环境，休息和冷却。如果您因冻结而跌倒，请检查伤害并在必要时寻求医疗注意事项，或者在疑问。
预防
在锻炼前涵盖您的基本需求可以帮助您避免彻底的法术。在剧烈运动前一天开始保湿，在锻炼前喝一到三杯水。在运动期间和之后喝大量的液体，特别是如果你出汗很多。在运动前至少两到4小时吃碳水化合物，瘦蛋白和健康脂肪的少量膳食可以帮助您避免血糖水平。如果你跳过一顿饭，消耗一个较小的小吃，如花生酱和饼干，在锻炼前30分钟。在运动期间冻结可能是危险的，所以如果它发生不止一次，请咨询医生。讨论你和医生一起服用的任何药物，特别是如果你服用心脏病或任何类型的血液稀释剂。