心律不齐&运动

在心律失常发作时并不总是有外部迹象。然而，美国国家心肺血液研究所指出，心跳减缓、心跳之间的停顿、心脏跳动或跳跃性跳动、心脏狂跳、焦虑、呼吸困难、出汗、虚弱和胸部疼痛是很常见的。在与运动相关的心律失常中，你也可能会感到头晕，这可能会导致晕厥发作。

一些类型的运动，比如竞技体育，会导致身体进入“要么逃跑要么战斗”的模式，这会对心脏产生电流干扰，导致心律失常。此外，过度或剧烈运动的压力会使身体工作更努力，血压升高，从而释放压力激素，引发心律失常。运动前后摄入尼古丁或咖啡因也会导致发作。一些疾病，如冠心病、沃尔夫-帕金森-怀特综合症和甲状腺功能低下，也会在运动中或运动后引起心律失常。

运动时切勿过度劳累;在需要的时候休息一下，特别是当你感觉你的心脏不正常的时候。在运动后，通过逐渐减少你的活动量来让你的心率慢慢恢复到正常的速度。例如，散步10分钟，伸展一下身体。如果某种运动引起心律失常，停止它。避免含咖啡因的饮料或食物，并停止吸烟。慢性心律失常可能需要抗心律失常药物来帮助控制发作。

千万不要忽视心律失常，尤其是在运动中或运动后发生的疼痛或慢性心律失常。找一个能开药、能做手术或能植入起搏器的医生。如果不及时治疗，心律失常会阻止血液有效地泵入全身，从而导致严重的疾病，如中风、血凝块甚至心力衰竭。