涂黑，同时运行

运行时，室外温度太热会使你黑掉。直接暴露在太阳的光芒，而工作了汗水可以让你的身体感觉过热。没有喝足够的水之前，你的运行也可以使你黑掉，如果你的身体变得太脱水。在某些情况下涂黑，同时运行可以表明一个更严重的基础疾病的存在。某些心脏异常，包括狭窄的心脏瓣膜，心脏厚厚的肌肉和心脏畸形率会限制你的血液流动，导致你黑掉。

虽然MedlinePlus.com说，黑出局通常不危险，涂黑在运行有可能导致受伤。涂黑突然在高速运行时，可以使你失去平衡和摔倒在地。根据你的环境和你的运行速度快，你可能随后撞到了头，扭脚或刮你的膝盖和手肘。

有时黑出局被警告标志，如头晕，恶心，出汗的手掌和隧道视野之前。始终保持意识到自己的身体感觉如何，而外出上运行。这一点尤其重要，如果你已经昏了过去，而在过去的运行，或者如果你的医生已经诊断您与心脏异常。如果你正在运行，并开始感觉好像你可以黑掉，立即停止运行，并坐下。这将有助于减少你受到严重的突然地倒在地上受伤的风险。

虽然没有万无一失的办法，以防止停电，可以减少你experiencomg突然停电运行时的风险。在运行空调，而不是在外面的太阳在室内可以帮助防止你的身体由偏快转为过热。在炎热的夏季，尽量在当地的健身中心的室内跑道上运行。如果你必须在夏季运行外，尽量走在清晨或深夜运行时温度有点凉。如果可能的话，选择你将不会被直接暴露在太阳光线的阴影区域。跑步前后多喝水可以帮助防止脱水。