叶绿素对减肥

叶绿素是给植物绿色。支持者声称它可以帮助从增加你的能量水平,降低患癌症的风险,但科学证据为这些和其他用途,包括减肥,是有限的。也有可能得到太多的叶绿素,它可能会导致一些副作用,所以说话之前要先和你的医生将叶绿素添加到您的日常生活。

支持者声称,叶绿素可以使你的身体更碱性,这可能是一个原因人们认为它有助于减肥。碱性饮食限制酸性的食物,如红肉和加工肉类、油炸食品、含糖的零食和酒精,而不是鼓励碱性食品,如蔬菜、杏仁、豆制品、扁豆、不加糖的新鲜水果和发芽谷物。有些人把这太远,希望增加减肥和其他有益的影响,根据在美国广播公司的一篇文章2网站,并采取补充剂,如叶绿素、或喝小苏打使身体更碱性。这可能会适得其反,使身体过于碱性。

你是否遵循碱性饮食或者只是在你的食谱中添加补充叶绿素在减肥,希望你不会达到显著和持久的结果,除非你看你的份量和减少热量。甚至健康的食物会导致体重增加或限制减肥,如果你吃的太多。

研究缺乏时叶绿素本身是否会导致体重下降,但多吃chlorophyll-rich食物可能会有所帮助。这些食品往往是低能量密度,或每克的卡路里,这意味着你可以吃很多人不吃很多热量。这可能会帮助一些人减肥,根据疾病控制和预防中心,因为他们可以填补不推荐热量分配。chlorophyll-rich食物的例子包括菠菜、香菜、白菜、甜豌豆、青豆和芝麻菜。

叶绿素是通常被认为是安全无毒的。然而,摄入大量的叶绿素叶绿素可能导致中毒,从而导致腹泻、胃痉挛和松排便。叶绿素也可以让你的舌头看起来黑色或黄色或把你的粪便或尿液绿色和引起轻度瘙痒,根据医疗在线。孕妇不应使用叶绿素补充剂,因为他们还没有被证明是安全的,在这组人中,莱纳斯鲍林研究所警告说。