无论您是乳糖不耐受还是仅寻找美味的新饮料，杏仁牛奶都可以是常规牛奶的营养替代品，提供丰富的卡路里味道。随着用健康的单一饱和脂肪提供健康的饱和脂肪，杏仁牛奶含有可以提高整体皮肤健康的化合物并防止皮肤损坏。虽然杏仁牛奶本身并没有治愈痤疮，但一些研究表明，杏仁牛奶等乳制品替代品的奶牛牛奶可能有助于缓解痤疮易患的突破性。
好处
杏仁牛奶含有许多皮肤滋养化合物，可以提高您的肤色。在杏仁中发现的黄酮类药物儿茶素，Kaempferol和EpicaTechin有助于防止皮肤细胞氧化和死亡，杏仁中的单一饱和脂肪可以帮助滋养您的皮肤。此外，杏仁和杏仁牛奶含有丰富的维生素E，可能在痤疮中发挥特定作用。根据2006年5月发表的一项研究，“临床和实验性皮肤科”，低水平的维生素E与严重痤疮有关。通过杏仁牛奶消耗更多这种营养素可能对您的皮肤状况产生积极影响。
研究
虽然没有证据表明杏仁牛奶本身减少痤疮，但一些研究表明，消除牛奶从饮食中消除牛奶可以帮助打击你的突破 - 并使用杏仁牛奶代替普通牛奶，可以带来更清晰的皮肤。根据2005年2月发表的一项研究，“美国皮肤科学院学报杂志”，在高中，特别是脱脂牛奶中的牛奶消费，与青少年痤疮的显着提高。研究人员推测，乳制品中存在的生物活性化合物和激素可能有助于痤疮。
考虑
并非所有品牌的杏仁牛奶都是平等的，有些品牌可能含有额外的成分，可以加重痤疮 - 特别加糖或味道杏仁奶制品。根据2007年7月发表的一项研究，“美国临床营养”的“美国临床营养杂志”饮食含有含糖的快速消化碳水化合物可能会增加皮肤病变和恶化痤疮。在购买杏仁牛奶或其他非乳制的牛奶时，营养女主角的营养师Monica Reinagel建议每份选择12克糖下的品牌。
警告
因为杏仁牛奶由螺母制成，所以其营养型材与常规牛奶不同，因此在某些关键营养物质中可能降低。为避免缺乏缺陷并保持良好的骨骼健康，寻找与钙和维生素D强化的杏仁乳，该成分标签可以列为“Calciferol”或“CholicalCiferol”。如果你有树坚果过敏，避免消耗杏仁牛奶和其他杏仁产品。