南瓜罐头腹泻

纤维有两种:可溶性纤维和不可溶性纤维。南瓜中的可溶性纤维可以从消化道吸收水分，形成凝胶状物质，减缓消化过程。每杯罐装南瓜提供7克膳食纤维和仅83卡路里的热量。饮食中的纤维可以缓解腹泻，因为它会使你的大便更硬更稀。

腹泻会导致体内钾流失过多，导致低钾血症，也就是血液中钾含量低到危险的程度。低钾血症会导致疲劳、痉挛、虚弱甚至死亡。食用罐装南瓜可以帮助补充痢疾时失去的钾。一杯罐装南瓜提供505毫克钾。其他高钾食物包括水果、坚果、橡子南瓜和豆类。

虽然罐装南瓜富含钾元素，但每杯罐装南瓜只能提供12毫克的钠，少于每天2000卡路里饮食的1%。钾和钠是电解质或矿物质，有助于维持体内水分平衡。当你腹泻的时候，你也需要补充流失的钠。你可以在罐装南瓜中加入盐来获取钠，或者用含盐的肉汤制作南瓜汤。然而，要记住，根据美国心脏协会(American heart Association)的说法，对于有些人来说，钠会增加血压，因为它会在体内储存过多的液体，给心脏造成额外的负担。因此，你只是想补充失去的钠，而不是摄入过量。

当你有腹泻，你需要增加你的液体摄入量，以防止脱水或成为再水合。罐头南瓜汤的另一个好处是，如果你厌倦了喝水，它可以帮助你增加液体摄入量。如果你有果糖不耐受症，避免吃罐装南瓜，这是一种你的身体难以消化果糖的情况。果糖是水果中的一种天然糖，吃水果会导致腹泻、胀气和腹胀。在很多情况下，你的腹泻不会导致破坏性的后果，但如果症状持续超过三天或如果你怀疑有更严重的情况，你应该咨询医生。