用辣椒、胡椒和柠檬的感冒药

感冒的常见症状是发烧。辣椒可以通过刺激汗腺来退烧和降低体温。辣椒的主要成分是辣椒素。根据Michael Murray的《康复食物百科全书》，辣椒素是辣椒中的活性成分，它能刺激大脑中被称为下丘脑的冷却部分。Murray说，辣椒还能刺激鼻子和鼻窦的粘膜。充血可能会减少，因为当你吃辣椒时，粘液变薄和液化。

柠檬和酸橙本身就富含维生素C。关于维生素C对免疫系统的影响存在一些争议，但在感冒期间增加维生素的摄入量是无害的。据MayoClinic.com报道，在感冒症状出现之前服用维生素C可以缩短感冒的持续时间。根据George Mateljan的《世界上最健康的食物》，1/4杯柠檬汁含有你每日所需维生素c的46.8%。柠檬还可以用来缓解喉咙痛，这是一种常见的感冒症状。

烹饪时增加辣椒的用量。撒上干粉的食物包括汤、炖菜和调料。在鸡肉面汤里加一小撮辣椒粉。鸡肉面汤有抗炎的特性，也减少粘液。在汤里撒点辣椒粉，对健康更有好处。根据MayoClinic.com网站的说法，温水和新鲜柠檬汁可以缓解充血，为身体补充水分。在混合物中加入一小撮辣椒粉，可以起到额外的缓解效果。

除了辣椒和柠檬，厨房里的其他简单配料也可以缓解感冒症状。一勺蜂蜜可以减少咳嗽和喉咙刺激。不要给一岁以下的孩子喂蜂蜜。MayoClinic.com建议，简单地增加水分和休息也能帮助你从疾病中恢复。