滑旱冰的历史可以追溯到早在1700年，但它并没有获得全世界的欢迎，直到20世纪中期。曲棍球队首次使用旱冰鞋作为淡季调节的工具，但他们很快就与卡路里燃烧和肌肉的建设锻炼健身爱好者一起抓与其他职业运动员。当与其他形式的健身，如进行跑步相比，直排轮几乎是在几乎每一个类别为有效。
旱冰是一个有趣和提高耐力和力量令人兴奋的方式。
消耗的热量
平均而言，直排轮和大约相同数量的时速运行的热量灼伤。例如，一个160磅。谁旱冰鞋约913个卡路里1小时烧伤，而约986个卡路里的热量即同一个人在烧伤8英里每小时奔跑的人。您可以增加每小时燃烧的热量平均数，但是，通过上坡滑冰或以更快的步伐。
有氧运动的好处
随着能力的海岸上旱冰鞋轮子，从直排轮的有氧好处是不太好运行。然而，直排轮仍然比骑自行车更好的有氧运动。燃烧卡路里类似，您可以通过上坡滑冰或以更快的速度增加有氧好处。您还可以通过在一个缓慢的，平稳的速度滑冰更长距离耐力建设。
建设肌肉
在一个更好的肌肉锻炼建设比运行滚轴结果所需的一侧到另一侧的运动。这自然运动结合了几乎每一个下半身肌肉群，包括大腿内侧和臀肌肌肉。您还可以通过向前和向后溜冰之间的交流加强腿筋，股四头肌和小腿肌肉。摆动滑冰运动过程中你的手臂还加强了武器和核心。滑旱冰约每天20至30分钟，可以加强这些肌肉群与周围关节，韧带和肌腱。
联合影响
通过消除在每一步踏步，直排轮一般是你的关节比跑步更安全。事实上，直排轮相比，在运行时，根据马萨诸塞大学提供关于对关节的50％，影响较小。其结果是，有人用膝盖或臀部受伤可以使用直排轮的低冲击有氧运动和肌肉的例行演习。始终滑冰光滑的表面和避免突然停止，转弯或扭曲，以减少对关节的影响。
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