男性可以服用产前维生素吗?

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虽然产前维生素是为孕妇和那些想要怀孕的人设计的,但这些补充剂含有重要的维生素和营养物质,可能对一些男性有帮助。男性可能会从定期补充多种维生素中受益,但产前维生素中某些营养素的水平可能会对一部分男性人口造成问题。然而,产前维生素可能对某些营养水平低或缺乏的男性有帮助。在服用之前和你的医生讨论服用产前维生素的潜在好处和风险。

产前维生素可以为男性提供重要的营养。
图片来源:并Stockbyte /盖蒂图片社

钙可以保持骨骼强壮和健康,对于面临骨质疏松风险的女性来说,钙是一个重要的考虑因素。钙对男性也很重要。产前维生素通常包括200到300毫克的钙,这有助于男人和女人满足他们的每日推荐摄入量。71岁以下的男性每天应在补充剂和膳食来源之间至少摄入1000毫克的钙。超过71毫克,每天建议的最低摄入量是1200毫克。然而,据《哈佛健康杂志》报道,服用钙剂的男性也可能会危及他们的心血管健康,因为钙剂与心血管疾病有关。

产前维生素通常比其他多种维生素补充剂含有更多的铁,因为孕妇需要更多的铁来支持胎儿。男性每天只需要大约8毫克的铁,而孕妇需要27毫克。对大多数男性来说,产前维生素中的铁含量可能过高,可能导致肠胃问题、肝脏问题和危险的低血压。它还可能导致肝脏损伤,因为过量的铁储存在肝脏中,最终可能积累到有毒水平。由于心脏病、肾病、癌症或其他疾病而贫血的男性可能需要补充额外的铁,医生可能会建议在这些情况下服用产前维生素。

叶酸

叶酸对孕妇很重要,因为它有助于保护胎儿防止神经管出生缺陷。产前维生素通常含有大约1000微克的叶酸,这是孕妇每天的推荐量。大多数男性不需要额外的叶酸,因为他们可以从食物中获得足够的叶酸。他们推荐的每日摄入量仅为400微克。事实上,过量的叶酸对男性来说是危险的。南加州大学2009年的一项研究发现,每天服用叶酸补充剂的男性患前列腺癌的风险是不服用叶酸补充剂的男性的两倍。少数没有从饮食中摄取足够叶酸的男性可能被鼓励服用产前维生素或其他叶酸补充剂来纠正这个问题。

其他的考虑

大多数男性根本不需要产前维生素来获得身体所需的维生素和矿物质。虽然在没有其他维生素的情况下,在紧要关头服用产前维生素通常不会造成问题,但男性最好每天服用适合所有成年人的复合维生素,或者专门为男性量身定做的复合维生素。有特殊健康或营养问题的男性应该向他们的医生咨询多种维生素,以确定哪种维生素和矿物质对他们的需求最重要。

参考文献
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