麦麸和便秘

麦麸主要是用来治疗和预防便秘，因为它提供6克每四分之一杯的膳食纤维。麦麸主要是不溶性纤维，这有助于你的大便批量提供，可以帮助你通大便更快。与可溶性纤维，麦麸不消化过程中吸收水分而是保持未消化，帮助更快地移动沿着墙壁消化粪便。如果你已经被诊断出患有腹腔疾病，你不应该采取麦麸，或者如果你有一个小麦过敏。

你可能会认为，如果你错过排便有一天，你便秘，但不是每个人都有排便量相同。一些人认为，排便，一天两次是正常的，而另一些大便每隔一天是常态。国家消化系统疾病信息中心便秘定义为在一周具有少于三个排便。便秘的大多数病例是低纤维饮食的结果。增加纤维你每日摄取量有助于保持规律性。

如果你没有喝至少六个，8盎司杯水，每天在使用麦麸，你可能会成为便秘。如果没有你的消化系统足够的水，你的大便可以变得坚硬，不易通过，即使使用麦麸。麦麸补充旨在用一个8盎司的消耗。玻璃水，防止弄僵。麦麸可以在你的喉咙和消化道扩张，导致便秘。如果你怀疑你是从麦麸便秘，停止使用补充和你的医生打电话。

肠易激综合征的慢性便秘，或IBS，可以用麦麸，同时在医生的护理治疗。IBS患者的许多病例发现使用增加纤维可以缓解便秘症状。