铁补充剂可以帮助预防或治疗缺铁性贫血，这种疾病的特征是缺乏健康的红细胞和血红蛋白。纤维补充剂可以帮助你满足日常的纤维需求，帮助防止便秘和憩室炎。你可以在一天中的任何时候服用纤维和铁的补充剂，但是你应该避免与某些其他药物同时服用。
全谷物中的膳食纤维和补充剂可以促进健康的消化。
纤维和药物
据MayoClinic.com报道，纤维补充剂可能会阻碍身体吸收一些药物，包括阿司匹林、华法林和卡马西平。避免在服用这些药物的同时服用纤维补充剂。
铁和药物
铁可能会减少身体对喹诺酮类和四环素类抗生素的吸收。MedlinePlus医学百科全书建议，服用喹诺酮类抗生素前至少两小时或两小时服用铁，服用四环素类抗生素前至少两小时或四小时服用铁。铁会阻碍身体吸收其他各种药物，包括双磷酸盐、左旋多巴、左甲状腺素、甲基多巴、霉酚酸酯和青霉胺。在服用这些药物前或后至少两小时服用铁补充剂。
铁和食物
为了更好的吸收，如果可能的话，你应该空腹服用铁补充剂。根据MedlinePlus医学百科全书，当你在食物中补充铁元素时，身体吸收的铁元素会减少50%。然而，在食物中补充铁可以帮助减少副作用，如恶心。如果你确实在食物中摄入了铁元素，要避免某些会阻碍身体吸收铁元素的食物:钙、乳制品、大豆蛋白、咖啡和茶。然而，富含维生素C的食物实际上可能会提高身体对铁的吸收。
副作用
铁补充剂可能会导致恶心、呕吐、便秘和腹泻等副作用。补充纤维可能会导致胀气和腹胀。小剂量服用铁补充剂可以减少副作用。根据MayoClinic.com的说法，从少量的纤维开始，逐渐增加纤维的摄入量，可以帮助减少肠胃不适。
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