多巴胺是大脑中发现的一种重要的神经递质。多动症专家贝丝·安·希尔在她的书《AD/HD之书》中说，它有助于控制运动、精力和机警性，还可能影响生活中的各种因素，包括患多动症的倾向、抑郁和体重增加。多巴胺的调节在身心健康中起着至关重要的作用。多巴胺水平低并不罕见，这会影响整体的健康和幸福。某些食物据说有助于增加多巴胺的含量，比如火鸡、鱼和土豆，但也有一些特定的补充剂与多巴胺的产生有关。一定要与你的医生密切合作，以确定哪种补充剂，如果有的话，是适合你的。
茶氨酸
一种据说能帮助增加多巴胺水平的补充剂是l -茶氨酸。根据Uzzi Reiss博士在他的书《天生的女超人》中所说，这是由于它能够越过大脑屏障并直接影响多巴胺。茶氨酸is found in green tea, but it must be supplemented in order to provide the levels needed, notes Reiss. He recommends taking 100 to 600 mg daily, with or without food. Reduce levels if you feel sleepy.
鱼油
另一种可能有助于增加多巴胺水平的补充剂是鱼油。Reiss指出，鱼油，特别是鱼油中发现的DHA，使多巴胺受体变得更加敏感，增加了多巴胺和血清素结合受体的能力。这有助于降低去甲肾上腺素的水平，去甲肾上腺素是一种容易激动的神经递质。由于鱼类中汞的影响，补品有时是一个更明智的选择，特别是对于怀孕的人。Reiss建议每天两次，每次1000到2000毫克。
酪氨酸
酪氨酸也会影响多巴胺水平。雷·萨赫勒安博士在他的书《自然性爱的助推器》(Natural Sex boost sters)中指出，酪氨酸是一种能在人体内转化为多巴胺的氨基酸。从那里，多巴胺首先转化为去甲肾上腺素，然后是肾上腺素。由于酪氨酸对多巴胺水平的影响，人们的情绪会升高，警觉性也会提高。但要确保不要摄入过多的酪氨酸，因为过量会导致高血压、心率加快、焦虑或失眠。
Phoshatidylserine
phoshatidyl丝氨酸，一种存在于细胞膜中的磷脂，也可能有助于增加体内的多巴胺水平。免疫血液学专家伊莱恩·a·摩尔(Elaine A. Moore)在她的书《安非他明的争论》(the Amphetamine Debate)中指出，phoshatidyl丝氨酸约占神经组织质量的70%，有助于许多神经递质及其受体的储存、释放和活动。In particular, it stimulates the release of dopamine, helping to improve learning and memory related to daily living. Moore recommends 300 mg daily.