不进食钠让你出汗？

身体需要，以功能足够量的钠，在许多运动饮料和食品中。钠是一种电解质，不仅起到调节血液和周围细胞内的水合作用，但也保留了适当的神经和肌肉活动。如果有一个钠失衡，平衡可以要么通过消耗更多的液体来稀释钠或消耗食物或运动饮料来代替丢失的钠来实现。美国疾病控制和预防中心建议，儿童2岁以上和成人的平均钠摄入量不应超过每日2300毫克，但这个数字也依赖于身体活动水平。

出汗，也被称为汗，由卫生网站MEDLINE加上全国学院定义为“从人体的汗腺咸液体的释放。”虽然研究是不够的关联汗水水平钠的摄入，MEDLINE加说，排汗增多可以连接到汗腺，遗传学，酒精或咖啡因摄入，药物，体力活动或温暖的环境下的人的号码。

没有足够的钠，过多的钠可以既会损害你的健康。太少的钠可损害身体功能，如细胞的炎症。这可能会导致健康问题，如慢性头痛，乏力，恶心，抽搐或意识下降。过多的钠会导致保水量的增加，这是高血压，肾功能衰竭和高钠血症的主要原因。肾脏的功能，以从身体滤除毒素和多余的钠。如果有更多的钠比肾脏能过滤掉，钠会在血液中积聚，也被称为高钠血症和肾衰竭可能随之而来。高钠血症可通过以努力恢复平衡钠消耗的流体进行处理。在血液中钠的浓度高，如果不进行治疗，可能导致混乱，肌肉痉挛或死亡。

底线是有钠摄入和出汗的水平之间没有已知的关系。多少个人盗汗主要基于遗传学，体温和身体活动。尽管钠含量和汗水的量是完全无关的，钠水平仍然应该进行监测，特别是如果你有健康问题或从事剧烈的体力活动。