精氨酸和赖氨酸

赖氨酸和精氨酸是富含蛋白质的食品中发现两种氨基酸。赖氨酸是人体必需的氨基酸，这意味着你的身体无法从其他氨基酸做到这一点。精氨酸是半必需氨基酸;虽然你的身体可以让人们与某些健康状况可能需要补充。由于补充赖氨酸和精氨酸可能会引起副作用，并造成安全隐患，讨论与医生使用。

赖氨酸被用于脂肪消化，降低胆固醇，形成胶原蛋白和吸收钙。有些人采取补充赖氨酸以帮助预防或治疗感冒疮和疱疹感染。你的身体使用精氨酸产生尿素，肌酸，支持肾脏功能。补充精氨酸可能有助于预防或治疗充血性心脏衰竭，膀胱炎和消瘦与艾滋病毒/艾滋病。

精氨酸和赖氨酸使用相同的途径吸收，所以如果你消耗大量的精氨酸，你可能难以吸收足够的赖氨酸，根据马里兰大学医学中心大学。如果你想提高你身体的赖氨酸水平，不采取精氨酸补充剂和考虑进食含有精氨酸的食物较少，其中包括肉类，乳制品，巧克力，葡萄干，坚果，种子，糙米，燕麦和谷物。

补充赖氨酸可引起副作用，包括恶心，腹泻，腹痛，胆结石和胆固醇升高，特别是当在高剂量服用。精氨酸可引起副作用，如腹胀，腹痛，痛风，腹泻，味苦，过敏，恶心，麻木，头痛，腰痛，低血压，过敏和血象异常的恶化。

你不应该采取精氨酸或赖氨酸的补充，而不先咨询你的医生，他们是否是你安全的，哪些用量应该使用。有肾脏或肝脏疾病和孕妇或哺乳期妇女的人士不应服用赖氨酸。如果你有过敏症，低血压，镰状细胞病，肝病，疱疹或最近有心脏发作，不采取精氨酸。停止使用精氨酸至少两周你必须在手术前。如果你把降糖药或血液稀释剂不要服用精氨酸。