动觉练习

Kinesthetics是指通过感官体验你有你的周围环境的意识。例如，如果你是一个动觉学习者，你掌握知识最好是通过触觉，动手活动，而不是视觉或听方法，家庭教育网站上解释说特里法威尔。Kinesthetics也延伸到了物理领域，它指的是你自己的身体和运动的认识。

主要有三种类型的学习：视觉，听觉和动觉，这也被称为感官学习。法威尔说，如果你是一个视觉学习者，你示威，图表和图片或视频的反应良好。一个听觉学习者有利于传统讲授式法和动觉学习者通过表演活动，如实验室测试和角色扮演更愿意获取知识。识别您的特定的学习方式的好处是，你选择迎合它，并更有效地在船上采取信息类。

动觉物理意识指的是你的周围，你通过你的关节，肌肉和皮肤的感受器接收知识，报告北岸联盟特殊教育。也就是说，你的信息比从你的眼睛其他来源获得。你的肌肉运动知觉意识的发展，你的年龄 - 例如，一个成年人比没有撞到东西运行一个蹒跚学步的更熟练。在一些人看来，然而，动觉能力不发展，因为它应该和练习可以帮助提高这方面的能力。

让某人站或坐在你的前面，做一系列不同的手和手臂的动作，比如伸出一个手指，将一只手臂举过头顶，或者向一侧伸展。你的挑战是模仿你的伴侣的动作，而不去看自己的手和胳膊在做什么。相反，把你的目光集中在你的助手身上。当你的动觉意识提高时，让你的助手加快他们的动作速度。

一个很好的方法来测试你的动觉意识是昂首挺胸，闭上眼睛，写琳达Cusmano酒店的ShapeFit网站上。如果摆在做这个运动 - 这是并不少见 - 重复，直到你的能力提高了。一旦你可以用两只脚站立，而不会失去你的平衡，发展到一条腿站立并闭上眼睛。你的目标是希望能够保持这种更先进的姿势30〜60秒。这是值得实践的空间，这些演习的自由在你跌倒的情况下障碍。

一旦你掌握了一条腿平衡运动，你就可以开始做定期演习，如二头肌的卷发，闭着眼睛。你闭上眼睛之前，使权重举行。一旦它们被关闭，将注意力转移到你的姿势：挺起你的背部，弯曲你的膝盖轻微，并确保你的臀部和肩膀都均匀。执行交替的卷发，你通常会。这种题型的好处，写Cusmano酒店，是它迫使你专注你的形式和平衡，最终让你更准确地进行练习上。