也可以做到的钾引起便秘？

所有在你的身体细胞依赖钾功能。它在你的新陈代谢的作用，调节酸碱平衡，促进肌肉生长，保证正常生长，而且是必要的对你的心脏的电活动。成年人每天需要2000毫克的这种矿物一天，这可以通过定期吃新鲜的农产品可以轻松实现。香蕉，鳄梨，哈密瓜，利马豆，西红柿和土豆中都含有大量的钾。比目鱼，鳕鱼，鲑鱼和鸡都是很好的来源也。

而过多的钾可能不直接引起便秘，它可以具有其他消极的副作用。当你的血液中含有高浓度的这种矿物的，你可以开发称为高钾血症的条件。这种情况通常没有症状，但你可能会遇到恶心或心跳不规则。此外，你应该只需要补充钾您的医生的监督下进行，并意识到，常见的副作用包括腹泻，胃部不适和恶心。

你的饮食中扮演你的消化道的正常功能具有重要作用。而过多的钾可能不会导致便秘，获得的包含这个和其他营养物质可以帮助确保你的大便正常工作食物适量。例如，纤维摄入不足，可导致便秘，吃饮食中富含水果和蔬菜既可以保持你的消化道和帮助您满足钾RDA。

如果您认为您可能会遇到钾过量，或者如果你还没有在超过三天排便，请立即就医。决不显著改变饮食习惯或开始服用任何补充剂或药物不先咨询你的医生。不仅可以将这些有不良副作用，但他们也可以与您可能有其他条件，以及其他的补充，你可服用的药物相互作用。