白仙粉黛是一种有益健康的酒吗?

喝一杯脆、甜、提神的白仙粉黛是不是太好了?研究人员正在进行研究，以确定白仙粉黛是否适合饮用。大多数研究都支持喝红酒来降低患心脏病的风险。白葡萄酒可能也有许多相同的好处。然而，过量饮酒会导致严重的健康后果。一定要问你的医生你喝酒是否安全。

在给自己倒一杯酒之前，你应该知道一份酒有多少。一份葡萄酒被广泛认为是4盎司或约半杯。4盎司葡萄酒中的酒精含量相当于12盎司啤酒和1.5盎司80度白酒。女性每天不应超过一份，男性不应超过两份。

白仙粉黛热量很高。根据SutterHome.com的数据，每份5盎司的葡萄酒含有108卡路里的热量。相比之下，4盎司的可口可乐含有85卡路里。因为一磅脂肪含有3500卡路里，如果你在日常饮食中加入一份白仙粉黛，你需要5周的时间才能增加1磅脂肪。如果你想减肥，增加的热量摄入可能是重要的。然而，如果你对自己的体重感到满意，并且经常锻炼，那么每天一份不应该导致体重增加。

适量饮酒与心脏健康有关。具体来说，葡萄酒可以提高你的高密度脂蛋白胆固醇，简称HDL。高密度脂蛋白胆固醇从你的动脉中清除斑块，这些斑块会增加你患心脏病和中风的风险。虽然有益，但其他食物，如水果和蔬菜，已被证明在没有饮酒风险的情况下，对增加高密度脂蛋白有更好的效果。

每4盎司的白仙粉芝含有8.3克碳水化合物，明显少于可口可乐的23克碳水化合物。碳水化合物是在消化道中分解为葡萄糖的分子。葡萄糖被血液吸收，为细胞和组织提供能量。如果你正在减肥或患有糖尿病，在饮料中摄入碳水化合物可能会导致体重增加和血糖控制不良。定期检查你的体重和血糖，确保白仙粉黛不会对你的健康产生负面影响。