如果你想获得最出每一个锻炼的，你需要喝的水留下足够的水分。作为水那是免费的矿物质，包括钠，蒸馏水有助于防止体液潴留。但是，您可能不想喝这一切的时候。
什么是蒸馏水？
蒸馏是单向水处理帮助去除杂质，并使其安全饮用。事实上，蒸馏运作得非常好，所有的杂质，98％的被删除，根据内布拉斯加大学。蒸馏水是一种高纯度水是无效污染物以及营养素。在自来水中通常发现的矿物，可能无法在蒸馏水中找到包括镁，钙和钠。
钠，液体潴留和健美
如果你想塑造你的身体健身比赛或者试图获得更多的肌肉的定义，你可能会限制你的钠摄入量，以帮助限制液体潴留。您可以从平常的饮用水，其中有每杯钠12毫克考虑切换，蒸馏水，以帮助进一步限制你的摄入量。限制你的钠摄入量是最安全的方式来帮助减肥前健身比赛之一，根据的作者“运动员的指南，使重量。”虽然钠12毫克仍然很低，大量的水，比赛训练期间消耗 - 在某些情况下，半加仑一加仑以上每天 - 手段钠摄入量从水可以积少成多。
蒸馏水健康问题
世界卫生组织认为，无矿物质的水可能不是最健康的饮用水。饮用蒸馏水可能增加尿排出量和引起的电解质失衡。世卫组织还报告说，有证据显示软化水和因缺乏钙和镁的增加心脏疾病之间的关联。
混合起来
这没有什么错饮用蒸馏水，但对整体健康，你可能要考虑经常饮用自来水了。考虑限制你的蒸馏水摄入量，以那些时候你试图减轻体液潴留，改善肌张力和外观，喝普通水的时间休息。这样，你得到的好处矿物质常规的水，结果发现你正在寻找当你喝蒸馏水的。
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