一个纽约人，戴夫·帕伦博从小玩足球，作为一个运动员的竞争，但他最终还是把注意力转向了健美，第六放置一个22岁的他第一次健美比赛。帕隆博的奉献营养和训练进行了他无数次进入前十名，其中包括在2003年国民体质委员会美国锦标赛超级重量级类第二名。帕隆博归功于他的饮食，他的成功的。
特征
戴夫·帕伦博饮食依赖高蛋白质，适量的脂肪和低糖。Palumbo的建议食用1至1.5g每天每每磅体重的蛋白质，以每每天0.5克脂肪封端。帕隆博认为，在不进食碳水化合物的任何直接的来源，保存为一个“骗”餐每星期碳水化合物的负荷，及时补充糖原储备。
功能
通过大幅限制碳水化合物，戴夫帕伦博国会剥夺了葡萄糖并强制燃烧脂肪供能的身体。这个过程中，被称为酮症，备件肌肉，这通常被减肥期间分解。碳水化合物继欺骗餐突如其来的洪水将汹涌的葡萄糖进入肌肉糖原，从而导致肿胀的肌肉和明显的增长。
食品
帕隆博建议从鸡，鱼，瘦红肉，全蛋，为什么蛋白质奶昔获得蛋白质。对于脂肪，帕隆博专注于健康的单不饱和脂肪和必需脂肪酸的来源 - ω-6和ω-3。他最喜欢的脂肪来源包括鲑鱼，旗鱼，鲭鱼，核桃，杏仁和特级初榨橄榄油。他还建议吃坚果，只有瘦肉蛋白，而油腻的蛋白质，如鲑鱼和牛肉，可以陪橄榄油一度突破绿叶沙拉。天然花生酱，仅花生和盐制成，可以作为蛋白质和健康的脂肪的极好来源。
进食计划
戴夫·帕伦博饮食需要每天六餐。样本膳食计划将五个全蛋启动的第一顿饭，然后乳清蛋白抖动和第二餐1.5汤匙天然花生酱的。第三餐可能由一个8盎司。鸡的1/2杯核桃或杏仁的服务。膳食四人都将另一乳清蛋白抖动和花生酱1.5汤匙。晚餐，或一顿五，将配有脂肪的蛋白质，如鲑鱼，旗鱼或肉红色与绿色沙拉配对。这一天结束了乳清蛋白抖动和花生酱的第六顿饭。
注意事项
饮食的周刊“骗”吃饭都要在同一天，并在同一时间，每星期吃。这是唯一的一顿饭，你可以吃碳水化合物的直接来源。一个典型的欺骗餐将供应设备400克碳水化合物或更多的，和碳水化合物可以来自面包圈，面包，面食，面包圈或者你想要的任何其他来源。唯一的限制是，你必须保持低脂肪饮食，因为碳水化合物高与更多的脂肪储存脂肪的效果。