不会游泳音你的身体？

为了音肌肉，你必须对阻工。当你游泳时，水提供你的肌肉必须反对，因为他们踢和中风争取到过游泳池推进你的身体的阻力。事实上，水更耐空气和土地，使你的肌肉必须更加努力地工作，通过水比他们做的，通过空气或通过土地招你让你感动。做每一笔划正确，不仅延长和拉伸使用的肌肉，但反复运动留在水中运动可以帮助您开发肌肉耐力为好。结果是越整个身体肌肉的色调。

当你游泳，每次的行程中从事你的肩膀，二头肌，三头肌，上背部和胸部。你的手臂是负责在每个冲程的冲程达到阶段向前，并通过水在每个冲程的下冲程阶段推进拉你。这个推和拉运动接合臂和胸部，而臂要么向前的转动，如在蛙泳，或向后，如在仰泳，接合所述肩部和用于调色上体上背部。

你的核心肌肉，包括腹肌，臀部和腰部，当你游泳的充分参与。你的腹肌和腰背帮助你平衡，并通过水更有效地移动。他们这样做是通过控制你的动作，你的身体扭曲一侧到另一侧的每个笔画。你的臀部帮助你踢在水中，通过控制你的腿来推动，因为他们上下移动。游泳一直有助于增强你的核心肌肉，让你在水中更稳定，做日常任务时。

你的下半身帮助你的手臂在通过提供推力推动你在水中。许多肌肉群在你的下半身，包括臀部，股四头肌和腘绳肌，均色调游泳;然而，不同的笔画不同搞这些肌肉。自由泳中风有助于口气臀肌，蛙泳工作大腿内侧和腘绳肌，和仰泳色调您的臀部，股四头肌和髋部屈肌。无论您的首选行程中，你的腿会得到每踢更强。