游泳手套的好处

与大多数运动不同，游泳不需要太多的装备。游泳运动员通常穿着泳衣、戴着泳镜和泳帽到泳池参加比赛。但是在训练中，游泳运动员通常会佩戴一些额外的装备，比如游泳手套，来帮助他们的训练。戴手套可以给游泳者带来很多好处，提高整体健康、体能和表现。

游泳手套有各种各样的款式，尽管它们都有相同的基本特征——手指有蹼。有些手套有硬邦邦的带子，可以让手指伸得更宽，而其他型号的手套有薄橡胶带子，可以让手指张开或握紧拳头。制造商用氯丁橡胶或薄橡胶等轻质防水材料制作游泳手套。手套的特点可能是手指闭合或指尖张开，这样可以使水分通过而不会在手套内聚集。

游泳者在训练中戴着手套来增加水的阻力，带蹼的手指张开来制造更多的阻力。增加的阻力为上半身提供了更多的工作，给肩膀，手臂，胸部和背部一个高强度的锻炼和锻炼肌肉远远超过正常的游泳。甚至腿部也会被迫加大踢腿力度来推进身体，从而强健大腿、腿筋和小腿。戴着游泳手套进行训练可以增强力量，反过来，提高一个人的游泳姿势，创造更流畅的动作，提高在泳池里表现更好的技术。

游泳手套除了能强化肌肉，还能迫使整个身体更加努力地对抗增加的水阻力，从而强化本已有效的有氧运动。戴着游泳手套进行持续的训练会增加耐力，因为身体的心血管系统会适应由于激烈的抵抗而施加在它身上的压力。更激烈的锻炼将提高心率，疲劳肌肉和准备身体在比赛中更努力和更长的时间。

戴水手套游泳时，每次划水都能推更多的水，增加推进力和前进速度。当你进行水中有氧运动时，这种额外的推进力尤其有益，有助于保持身体漂浮，并在适当的位置进行所需的锻炼。在常规游泳运动中增加的推进力也能使游泳者适应在水中以更快的速度移动，这可能有助于在不戴手套的情况下提高游泳速度。