富含纤维的食物，如水果，蔬菜和全谷物，以及大量的水，可以帮助缓解怀孕期间的便秘。一种类型的纤维补充剂，母线，在怀孕期间也是安全可有效的。除了营养和补充，博物馆和美国妊娠协会网站注意到高水平的铁 - 有时可以在产前多种维生素中发现 - 可能是怀孕期间的一部分是便秘的主要原因。然而，在改变产前多种维生素之前与您的医疗保健提供者交谈是重要的。
怀孕和便秘
怀孕期间的便秘可能是一个非常普遍的问题，注意Beaugenter。激素孕酮，它有助于放松肌肉，包括消化道中的肌肉，在孕妇中的较高量存在。这种轻松效果可以通过消化道减缓食物的运动。此外，子宫的尺寸增加，压力在直肠上。这些组合效应可以让孕妇以可能的任何形式寻找救济。
膨胀纤维
腹股沟来自灌木状草药，称为跖胚。这种可溶性形式的纤维吸收水并在消化道内形成“膨胀”质量。然后，质量通过消化道和身体移出来帮助将食物移出。据马里兰大学医学中心介绍，一系列精心设计的研究证明了滨谷平有助于缓解便秘。此外，腹股沟具有其他健康益处，包括帮助降低血压，胆固醇和心脏病风险的能力。
腹期被认为是安全的
除了饮用大量的液体外，消耗丰富的纤维的饮食，经常锻炼并采取特异性含有腹股沟的补充剂，可以帮助软化肠球和减少便秘。美国妊娠协会在怀孕期间使用的是“可能的安全或可能是安全”的级别。MedlinePlus也额定腹期值，对孕妇和母乳喂养女性来说可能是安全的。
咨询你的医生
While psyllium is generally considered safe for pregnant women, the U.S. Food and Drug Administration warns that because supplements do not undergo the same scrutiny and evaluation process as prescription drugs, it is important to first consult with your doctor before using any herbal supplements when you are pregnant. You should not use mineral oils during pregnancy because they decrease nutrient absorption or laxatives because can stimulate uterine contractions and cause dehydration, according to the American Pregnancy Association.